拥有美丽的胸部，是每个女性梦寐以求的。乳房是集哺乳功能，性感功能及特有的女性美象征为一体的器官。在讲求“健康就是美”的现代社会里，女性乳房“美”的功能已渐渐成为美女标准的必要条件之一。
每一个女性都希望有一对丰满而富有弹性的乳房，使之构成女性特有的流畅、圆润、优美的曲线美。古希腊艺术家雕刻的裸体女性和文艺复兴时期欧洲画家创作的美丽女神中，都突出完美的乳房。做为现代女性应对自身乳房加深了解认识，懂得乳房美的重要性，及如何保护维持乳房美的形态等等，以“挺起胸膛做女人”。
专家们认为理想的乳房应该是：
１．美学的观点认为半球型、圆锥型的乳房是属于外形较理想的乳房,丰满、匀称、柔韧而富有弹性。
２．两乳头间距离在22-26厘米之间，乳房微微自然向外倾。
３．乳房微微向上挺，厚约8-10厘米,乳房位置在第2－6肋间，乳头于第4肋骨。
４．乳晕大小不超过1元硬币，颜色红润粉嫩，与乳房皮肤有明显的分界线，婚后色素沉着为褐色。
５．乳头应突出，不内陷，大小为乳晕直径的1/3。两乳头间的间隔大于20厘米，乳房基底面直径为10—20厘米，乳轴（从基底面到乳头高度）为5－6厘米，左右乳大小基本一样。
乳房日常保养有哪些注意事项？
（1）平时多注意饮食，保持身体营养平衡，不可偏食。
（2）睡眠前一定要把乳罩松开或取下来，以免影响呼吸，影响睡眠的深度，侧身睡易挤压乳房，造成两侧不对称，特别是俯卧式，双侧挤压乳房，会造成乳头内陷及乳房发育偏小，最好的姿势是仰卧。
（3）不要使用雌激素类药物或产品，少数人用后会产生一些效果，但药物中断后乳房又恢复原状，一般药后均有不同程度的副作用，如月经紊乱，不规则性阴道流血，乳头乳晕变黑，用药量过大或经常用药还会促使子宫肌瘤的发生，甚至诱发子宫内膜癌或乳腺癌。
（4）避免外力碰撞挤压乳房。
为了保护乳房正常发育，在日常生活中要注意：
1．保持挺胸收腹的良好姿势。
2．多食富有蛋白质的食物。
3．适当食用含脂食物和糖类，使皮下脂肪丰满。
4．月经要保持正常。
5．心情愉快，精神饱满，睡眠充足。
6．保护乳房，以免损伤，并防止乳头皲裂，乳晕炎以及乳房感染。
7．不能束胸或穿紧身衣，合理使用乳罩。
8．如两侧大小不一时，睡眠时多侧向较小的一边，但不宜长期如此，否则会引起肌肉紧张疼痛。对过小的一侧进行按摩，在睡前按摩5－10分钟。
如果乳房过大或平坦，可采用：
1．直推乳房，用右手掌面在左侧乳房上的锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回20－50次后，换左手按摩右乳房。
2．侧推乳房：用左手掌根和掌面向胸正中着力，横向推按右侧乳房直至腋下，返回时五指面连同乳房组织回带，反复推20—50次后，换右手按摩左乳房。
3．托推乳房：右手托扶右侧乳房的底部，左手放右乳上部与右手相对，两手相向乳头推摩20—50次。若乳头下陷，可在按摩同时用手指将乳头向外牵拉数次。（此法适用于过大者）
