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隐身或者不在线

发表时间:2009-6-17 14:34

太晚睡觉等于自杀(献给爱熬夜的年轻朋友)



三湘人家 发表在 常德论坛 华声论坛 http://bbs.voc.com.cn/forum-250-1.html



沉重的话题: 一个97级的名校高才生,毕业后进微软的,上月死了,只不过25岁的黄金年龄,珍视自己的生命吧,大家。

对了,又听到一个悲伤的消息。广告界的好青年,又挂了一人了。此人是联旭的,是业务还是设计我也搞不清楚,。前几天在连续加班后的某晚, 回家睡觉后第二天就叫不醒,挂了。

奇怪的是,约二个月前,也是联旭的一位女生业务,也是这样,不过她是离职后第二天,还是第几天,睡一觉就起不来了。医生说是猝死,推测是过劳。

总之,这些天九点联旭就全部关灯,大家都不加班了。大家要好好保重身体呢。
那几人之前没有发生任何的迹象:原本一向身体健康,时常运动(打篮球)但在近日连续熬夜数晚,经过数日后,突然第二天起床会觉得很疲劳!一闭眼就想睡觉!(跟前一日熬夜的感觉不同),而且会腰酸背痛,但一到晚上精神又好起来!

别以为这是小事!根据中医的看法,是因过劳而造成体内器官阴阳失调,就是体内器官起内讧,互相打架,最后造成器官衰竭而死,所以希望你不是下一个!

晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐

晚间11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行。

凌晨1-3点,胆的排毒,亦同。

凌晨3-5点,肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈,

因排毒动作已走到肺;不应用止咳药,以免抑制废积物的排除。

凌晨5-7点,大肠的排毒,应上厕所排便。

早上7-9点,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐。

疗病者最好早吃,在6点半前,养生者在7点半前,

不吃早餐者应改变习惯,即使拖到9、10点吃都比不吃好。

半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜。

附:人体24小时使用手册

1∶00 人体进入浅睡阶段,易醒。此时头脑较清楚,熬夜者想睡反而睡不着。

2∶00 绝大多数器官处于一天中工作最慢的状态,肝脏却在紧张工作,生血气为人体排毒。

3∶00 进入深度睡眠阶段,肌肉完全放松。

4∶00 “黎明前的黑暗”时刻,老年人最易发生意外。血压处于一天中最低值,糖尿病病人易出现低血糖,心脑血管患者易发生心梗等。

5∶00 阳气逐渐升华,精神状态饱满。

6∶00 血压开始升高,心跳逐渐加快。高血压患者得吃降压药了。

7∶00 人体免疫力最强。吃完早饭,营养逐渐被人体吸收。

8∶00 各项生理激素分泌旺盛,开始进入工作状态。

9∶00 适合打针、手术、做体检等。此时人体气血活跃,大脑皮层兴奋,痛感降低。

10∶00 工作效率最高。

10∶00-11∶00属于人体的第一个黄金时段。心脏充分发挥其功能,精力充沛,不会感到疲劳。

12∶00 紧张工作一上午后,需要休息。

12∶00-13∶00是最佳"子午觉"时间。不宜疲劳作战,最好躺着休息半小时至一小时。

14∶00 反应迟钝。易有昏昏欲睡之感,人体应激能力降低。

15∶00 午饭营养吸收后逐渐被输送到全身,工作能力开始恢复。

15∶00-17∶00为人体第二个黄金时段。最适宜开会、公关、接待重要客人。

16∶00 血糖开始升高,有虚火者此时表现明显。阳虚、肺结核等患者的脸部最红。

17∶00 工作效率达到午后时间的最高值,也适宜进行体育锻炼。

18∶00 人体敏感度下降,痛觉随之再度降低。

19∶00 最易发生争吵。此时是人体血压波动的晚高峰,人们的情绪最不稳定。

20∶00 人体进入第三个黄金阶段。记忆力最强,大脑反应异常迅速。

20∶00-21∶00适合做作业、阅读、创作、锻炼等。

22∶00 适合梳洗。呼吸开始减慢,体温逐渐下降。最好在十点半泡脚后上床,能很快入睡。

23∶00 阳气微弱,人体功能下降,开始逐渐进入深度睡眠,一天的疲劳开始缓解。

24∶00 气血处于一天中的最低值,除了休息,不宜进行任何活动。


本帖最近评分记录
mmddss2852   2009-6-17 18:34  金钱  +5   好帖
mmddss2852   2009-6-17 18:34  魅力  +5   好帖



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有很多良友,
就是拥有很多财富....
隐身或者不在线 认证用户
中国电力计量专家

回复时间:2009-6-17 17:43
好图一好文!

多谢-介绍!




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欢迎来华声湖南论坛
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回复时间:2009-6-17 18:02
恩 路过 感觉不错!!顶一下!!!

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回复时间:2009-6-17 18:33
24∶00 气血处于一天中的最低值,除了休息,不宜进行任何活动。




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天天开心
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回复时间:2009-6-17 18:36
恩恩,说的没错,但做到不容易

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回复时间:2009-6-17 18:45
我怎么觉得所谓中医的科学依据完全是逆推出来的。。。

隐身或者不在线

回复时间:2009-6-17 18:48
20∶00-21∶00适合做作业、阅读、创作、锻炼等。
22∶00 适合梳洗。呼吸开始减慢,体温逐渐下降。最好在十点半泡脚后上床,能很快入睡。
23∶00 阳气微弱,人体功能下降,开始逐渐进入深度睡眠,一天的疲劳开始缓解。
24∶00 气血处于一天中的最低值,除了休息,不宜进行任何活动。


以后ML要提前到晚9点以前。

隐身或者不在线

回复时间:2009-6-17 20:10
多谢 知道了

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回复时间:2009-6-17 20:25
真是好贴。

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回复时间:2009-6-17 20:27
读过了,

隐身或者不在线

回复时间:2009-6-17 21:37
顶一下!!!

隐身或者不在线 认证用户
中国电力计量专家

回复时间:2009-6-17 22:01
上网休闲!
回帖美德!




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回复时间:2009-6-17 22:07
收藏了

隐身或者不在线

回复时间:2009-6-17 22:18
真的想早睡早起,但是做不到!!




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偶遇东方,遗忘永恒!
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回复时间:2009-6-17 22:30

隐身或者不在线

回复时间:2009-6-17 22:34
恩不多,我也听人说过这些
特别就是睡觉时间

隐身或者不在线

回复时间:2009-6-17 22:36
  顶一下!!!




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进则兼济天下,退则独善其身。

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隐身或者不在线

回复时间:2009-6-17 22:42
好帖,谢谢 LZ。

隐身或者不在线

回复时间:2009-6-17 23:26
5∶00 阳气逐渐升华,精神状态饱满。.......看来5点是最适合造人的时间了.

隐身或者不在线

回复时间:2009-6-17 23:32
感谢楼主啊!




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心空空,脑空空,流浪在路中。背起行囊去远方,远得可以把过去遗忘,我不需要飘渺的天堂,只要眼前风景如画。
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