组团减肥，有意愿的欢迎加入，一起见证我们的改变！

我的减肥历程可是相当的曲折，最重的时候达到170斤，本人身高165cm，看着那会的照片，简直是一堵墙～～通过一系列的专注和非专注式减肥一度减到120斤，可是没有守住这来之不易的成果，现在体重又高达140斤，看着满大街的漂亮衣服，只能望而却步。相信肥胖带给我们的大都是痛苦和心酸吧。那么，我们还在等什么？！现在，春暖花开，正是减肥的好时机，让我们一起努力，从此刻，收起手边的零食，减少摄入的热量，让我们动起来，借助“华声瘦客”这个平台，相互支持，一起瘦下去！！！努力！

运动从睡前十分钟开始，明早跳绳1000个，长期不运动，这个算不算有点多捏？量力而行吧，循序渐进，嗯，努力！一个月后上图，呵呵

　　楼主加油！我做运动不行~~老是坚持不了~

四月六日，早晨一个鸡蛋，中午一份擀面皮，晚饭两个包子，三分之一碗粥，一个炒鸡蛋。早晨没有跳绳。
这就是我号称减肥，第一天的全貌，毫无保留的展示在这里，面对自己的言而无信，很不好意思。但是，我必需把最真实的过程记录下来，正视自己的错误，改变不好的习惯，才能达成目标。
胖胖小贴士：
1.减少面食
2.晚饭一定要少（针对目前自身的情况，免了）
3.今晚暴走了一个半小时，感觉良好，坚持！（找对适合自己的运动方式，并坚持下去)
坚持！！！

谢谢kity的鼓励，呵呵

那我也组个团，多次希望找到队伍一起减肥。
是男生 178CM 140斤 目标125-130 不爱运动，尤其爱吃面食。

明早开始回报食谱

我也参加,大家互相鼓励,减肥一定成功.
是女,167cm,147斤,目标120-130
尤其爱吃甜食,每天打太极拳
没毅力,希望大家帮助
这几天在外出差
回去报上食谱

　　呵呵，我也和你们一起哦。今天早上就吃了一个苹果，中餐打算吃点稀饭。晚餐再吃一个苹果。

　　发点图片激励大家下~

　　
　　
　　

减肥是一件持之以恒的事情，需要的就是毅力，坚持就是胜利！

很好 支持楼主

很好 支持楼主

　　4月7日，
　　早上没吃（没吃早饭的习惯）
　　中午没吃（平时都是去食堂吃的，今天出去转了圈，没吃东西）
　　晚上吃了3只汤圆，打算晚上10点30分睡觉，睡前揉揉肚子？

　　第一天的感受 比较饿吧， 目的是坚持到星期六，然后胃可以习惯这样的状态，变小一些。接着就恢复正常午饭的1/3量。

热烈欢迎yishu、哈尔滨冰雕的加入，大家一起努力，就不会感到孤独了！
四月七日（第2天），早晨一袋酸奶，中午一杯燕麦片，一个苹果，傍晚一个苹果。晚上原地跑50分钟。今天我很棒！
胖胖小贴士：
不要给自己任何可以偷懒的借口，在这里，有人在关注我们每天的行动，不能辜负大家的鼓励，努力，坚持，成就我们的瘦身梦想！

我也加入一个吧。

今天早上吃了豆浆两杯，两个饼。中午喝水不吃饭，晚上吃水果、

计划是这么样的，希望能坚持住！

4月8日（第二天）
早上起来喝了一小杯清水，过了会儿吃了个苹果。

计划是下午3点左右找点东西再吃些，不知道该吃什么。

晚上6点左右快步走回去，单位到家有3-4公里左右。快步走回去大概需要35-40分钟。在这之前我得吃点没脂肪的东西充饥，防止饿晕吧。。

昨天下午称体重是70KG，目标60-65KG，加油吧各位。

　　yishu 你就吃这么点东西受的了吗？？不饿吗？？

加油加油~呵呵。严重关注此贴~

我非常饿,我平时的食量惊人，基本上是一般男生的2倍吧，特别爱吃肉，但是为了减肥，还是要控制的吧。比如现在我就饿了，又不敢吃，不然前功尽弃啊。
我想找个没脂肪的东西吃点，不然肚子咕咕叫啊。一会儿午饭时间去买根黄瓜或者怎么弄吧，还不知道呢。
等撑过这个星期 胃变小了 就不会这样饿了吧，我希望使这样。。。

贵在坚持！其它都是扯蛋