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隐身或者不在线

发表时间:2010-6-12 03:31

选修滑板专业 简单入门



红狼1983 发表在 滑板论坛 华声论坛 http://bbs.voc.com.cn/forum-335-1.html


  滑板是在陆面硬地上利用滑板进行滑行的一向运动,滑行是最基本的技术。随着地形的变化,为了能顺畅的滑行,演变出很多滑行的技巧,使滑板能越过障碍物,上坡和下坡,在杠上及弧面上滑行。由此也产生了一些新的基本技术,主要是一些跳跃和平衡的滑行技巧。
  1.ollie
  ollie是滑板特有的跳跃动作(又称豚跳),是利用杠杆原理越过障碍的滑板基础动作,在滑行中利用双脚的踩板时差,将板弹起一定高度,从而跃过障碍。配合这一动作,可以增加更多的动作,使滑行更顺畅,做出各种难度动作,达到任意滑行的目的。ollie是所有滑板动作的基础,也是必须要学好的东西。初学者做出好的ollie,将会对以后动作的练习会有很大的帮助。
  1)ollie的基本站法:
  ollie的基本站法一般前脚平站在板的中间,后脚前脚掌点在板尾的正中间,脸朝向板前进的方向。初学者容易低头向下看板或不看前进方向,这和初学自行车的人喜欢看着前车轮是一样的错误,会使视野变小和过于紧张。
  2)ollie的动作:
  后脚前脚掌猛力下点板尾正中,同时身体向前上方跳跃,前脚翻脚背把板向前上方拉送出去,后脚紧跟滑板跳至空中(后脚很重要),把板拉平,两脚前送,同时尽量团身,空中保持平衡。在ollie的整个过程中眼始终要看着板头,但重心不要压在前脚,要放在两脚之间。后腿在ollie时“收”是很重要的一个步骤。
  3)练习要点:
  有很多初学者在练习此动作之时,因为对摔倒的恐惧,更愿意在原地练习。这样对练习不利,可能只是找到向上的感觉,而没有向前的体验,在滑行中就很难做出好的ollie。不过原地作为体验动作感觉是不错的办法。所以更强调要先练习滑行的基本技术,滑行和基本平衡练好了,加上上下坡的练习,对滑板已能作出一定的控制,再来练习ollie,可能事半功倍了。
  有些初学者在做ollie时,往往不能找到连贯的感觉,常常后脚发力,而前脚的提拉动作又来不及完成;或者前脚拼命一拉,后脚却没有把板踩起。这都是正常的。要把动作联接到连贯自如,需要一定的时间。可以在地面上试着练习两脚的协调,掌握好时间差,习惯成自然就好了。也可以闭上双眼,以默想的方式来想象这一动作,反复地加深印象,也可听些放松的音乐,相信会有所帮助。默想的训练方法容易实现,在滑板训练过程中可以经常使用。
  4)训练
  Ollie的训练需要循序渐进,搞清楚动作的动力源自后脚发力踩板造成的不平衡,前脚提拉使板面又恢复平衡,同时人和板都达到跃起的目的;跃起高度随着技术的完美会逐渐接近能力极限,不用急于求成,腿部力量和弹跳的基本练习也会大有帮助。Ollie整个过程中人与板是接触的,并且必须一至。当然,滑板是*双脚完成的,所以脚与板的感觉对每位滑手至关重要。同时科学的因人而异的训练方式,对滑板会有重要作用。
  滑板的很多令人眩目的精彩动作都是在ollie的基础上做出的,因此Ollie又被称为进入滑板天堂的钥匙。经过刻苦的练习和领悟,定会有所收获。
  2.f/s ollie
  是ollie的一个延伸动作,所以练习f/s olloe之前ollie 基本功一定要先掌握好。
  1.准备动作和ollie一样
  2.后脚发力点地,*扭腰的力,向前上方ollie ,转体180,完成动作。
  3.整个动作过程中要寻找ollie的感觉。
  注意:练习f/s ollie容易出现以下的错误。
  1.太*前脚带板,把板转180。这样往往转不成180,应该尽量用上腰扭的力量,完成这个动作。
  2.做动作时喜欢往自己的身后跳,这样也是不正确的,应该往前上方做动作,质量高的f/s ollie完成动作后,落地不应该太偏离滑行路线。
  3.后脚点地的力量也非常重要,点地力量太轻也转不正180。
  3.b/s ollie
  b/s ollie与f/s ollie不同的是内向转体180完成动作,其要领与f/s ollie基本相同。
  窍门:主要*后脚拨的力,配合向内扭腰,完成动作。前脚的作用主要是带住板,而不应只*前脚把板转向180。记住b/s ollie 用上扭腰的力更为重要。
  4.k/f
  k/f是翻的动作中最基本也是最重要的一个动作,k/f掌握正确熟练后再练其它翻板动作就容易的多,一些滑手k/f没掌握好就练习其它复杂的翻板动作,他们同样会面临这样的问题:花很多时间练习而掌握不了这个动作,就算练会了,动作反复很大。由此可见k/f的重要性。
  1.后脚发力点地。(注意点地的力度)
  2.前脚向前甩出翻板,完成动作。
  要领:
  1.从准备到做动作,要果断流畅一气呵成。动作中不要出停顿。
  2.后脚发力的感觉和力度与ollie时相同。
  3 .脚腕要放松,*小腿甩出去的力,带动脚腕翻板(如果脚腕没有放松,往往会出现翻板半圈的情况)
  4 .当你正确熟练掌握k/f时会发现
  k/f与ollie有相通的地方,这种感觉比较细微,需要慢慢体会,仔细揣摩。

  50-50 grind

  1) 学会ollie,并且能够高速熟练应用
  2) 找一个合适的障碍物(如矮墙或横杆)来做50-50
  3) 一定要快速滑行接近障碍物,大多数情况下要与障碍物平行滑行,也有些 人习惯与障碍物成45度角滑向障碍物
  4) 上障碍物前先看好一个落点
  5) 做ollie动作,跳到障碍物的落点上
  6) 身体直立保持平衡
  7) 找好地面落点,着地
  8) 缓冲滑走,动作成功

隐身或者不在线

回复时间:2010-11-26 04:12
打酱油的。。。。。。

隐身或者不在线

回复时间:2011-1-6 01:15
过路,广告一下。见我个性签名。

隐身或者不在线

回复时间:2011-3-28 17:34
还是觉得很难




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“以前我们看色情图片寻找刺激,现在是看‘宜家’产品目录”

“工作不能代表你,银行存款并不能代表你,你开的车也不能代表你,皮夹里的东西不能代表你,衣服也不能代表你,你只是平凡众生中的一个。”


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