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隐身或者不在线

发表时间:2007-1-13 22:39

[推荐]赖床、睡眠超过8小时都是病



liujin52 发表在 『学术交流』 华声论坛 http://bbs.voc.com.cn/forum-42-1.html


喜欢赖床、经常做梦、较长时间睡眠超过8小时的人,其实都是病人,应该到医院接受治疗。

昨天,法国著名睡眠学家发布了睡眠障碍的国际标准,共分为三类:第一类是大家熟悉的睡眠不足症状,包括失眠、入睡困难、早醒和继睡困难; 第二类也是最引人注目的是,国际上首次把赖床也纳入睡眠障碍中,临床被称为发作性睡病; 第三类是不正确的睡眠形式,如打呼噜、呼吸暂停、惊跳、梦游和莫名其妙夜醒等。

昨天同时公布的一份专项调查显示,我国去年底完成的6城市、2万人的样本中,57%的人有睡眠问题,其中一半以上是由焦虑引发的。调查同时发现,睡眠障碍对生活质量的负面影响很大,甚至影响全身各种器官的疾病,包括心血管、呼吸、消化、血液、泌尿生殖、内分泌、神经精神系统,但相当多患有睡眠障碍的人并没有得到合理的诊断和治疗。

临床研究已证实,一名成年人每天的睡眠时间应该在6`--8小时之间,过多或过少都不正常。睡眠障碍是常见疾病,会影响到好多脏器功能,而脏器功能不好又影响到睡眠质量,形成恶性循环。

充足的睡眠、均衡的饮食、适当的运动,是国际社会公认的3项健康标准。睡眠障碍诊治中心巳制定出干预方案,如倡导和宣传科学、规律的生活方式;对工作压力过大的人群进行心理诱导;对夜生活过于频繁的年轻人给予劝导等等,以降低睡眠障碍的发病率。同时对患睡眠障碍的人,努力做到早期诊断和规范治疗。




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我是认真的 不喜欢说假话 说得不好请不要笑
隐身或者不在线

回复时间:2007-1-14 01:14
不错,偶很少超过8小时的

隐身或者不在线

回复时间:2007-1-27 06:42
多谢了




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健康投资总没钱,有也没有;
待到病时用万千,没有也有;
若要与君谈养生,有空也忙;
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