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发表时间:2011-5-26 13:53

孕妇吃燕窝的正确方法



融道燕窝 发表在 安全论坛 华声论坛 http://bbs.voc.com.cn/forum-286-1.html


孕前孕期,要注意多吃水果、多吃富含叶酸的食物(动物肝、红苋菜、菠菜、生菜、芦笋、龙须菜、豆类、苹果、柑桔、橙汁),不吃辛辣和高糖食物。多补充矿物 质、维生素和优质蛋白。蛋白质是细胞的重要组成部分,也是生成精子的重要原料。摄入充足的优质蛋白质,可以提高精子的数量和质量,而精子的成熟期是三个 月。燕窝富含优质蛋白,在怀孕前,准爸爸们也要提前三个月开始吃。
新加坡、香港的孕妇在怀孕前两三个月就开始食用燕窝,不仅能使母亲身体强健,而且能使未来的新生婴儿更强壮、更白皙、更漂亮、更不易生病。去年喜得千金的 香港名模琦琦怀孕后每天燕窝补身,王静莹、贾静雯怀孕后吃燕窝不手软,每月要花上百万新台币。
一、妊娠头三个月(即0—12周)称妊娠早 期。此阶段正是胎儿剧烈分化的重要时期,也可以说是胎儿“分化组装成形”的时期。妊娠早期会有妊娠反应,感觉头晕乏力、倦怠嗜睡,并且食欲减退。有些人还 可能有食欲异常、挑食、喜酸味和厌油腻。此时的营养补充至关重要。您可以单独进食燕窝试一下,食用期间忌辛辣和油腻食物,少时多餐,定期进食。建议孕妇即食燕窝20-30克(注:市面上的即食燕窝保存方式及消毒方法还存在争议,最好不要建议孕妇食用即食燕窝)或干燕每次3-5克,每天或隔天一次食用。由于食量较少,一般不会呕吐。早晚空腹食用均可。如个别严重的待妊娠反应期过后再食用,反应期过后需要白 天多进行户外和集体活动,分散注意力,这有助于减轻妊娠反应的程度和舒缓心理压力。
二、妊娠13—27周为中期妊娠。是母亲和胎儿都已安 定的时期。早孕反应消失,心情变得愉快起来,肚子还不算大,动作也还方便。此期间胎儿发育较快。此时可用燕窝配合各种食谱美食,既自己享受美味,又做好宝 宝的营养的快速后勤补给,一人吃两人补。建议孕妇即食燕窝20-30克或干燕每次3-5克,每天一次食用。早晚空腹食用均可。
三、妊娠28周以后为晚 期妊娠。这个时期要避免过度疲劳,此时进食燕窝时注意不要摄盐过多,建议早上食用燕窝,以免晚上等待空腹时间过长引起疲劳。建议孕妇即食燕窝20-30克或干燕每次 3-5克,每天或隔天一次食用。住院后建议孕妇即食燕窝20-30克或干燕每次20至30克,免去家人浸炖时间。
四、产后的妇女,要缓解哺育孩子 的劳累、恢复生产前窈窕的身姿、恢复妊娠纹及抑制产后色素沉着,此外为保证产生乳汁的充分营养,燕窝是最佳的天然滋补食品,如林青霞产后就吃燕窝田鸡饭补 身,名主持吴小莉此时听月婆(香港有专门科学指导女性坐月子的老妈妈)指导补鲫鱼燕窝。这个周期对自己更为重要,此时调理得好可以去除一些顽症痼疾,为今 后的身体打下一个扎实的健康基础。建议孕燕即食燕窝或干燕每次3-5克,每天一次食用。早晚空腹食用均可。
孕期食用燕窝最简单的食法是将 3-5克浸发炖制好的孕燕干燕或20-30克孕燕即食燕窝放入牛奶、豆浆、粥、蜂蜜、藕粉中食用。从怀孕前3个月起食用,每天或隔天一次。

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