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帖子主题:呵护颈椎三步曲
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隐身或者不在线

发表时间:2012-2-9 04:24

呵护颈椎三步曲



只因有琳 发表在 『健康商机』 华声论坛 http://bbs.voc.com.cn/forum-43-1.html


呵护颈椎三步曲 颈部是人体头颅与躯干相接的桥梁和“交通”枢纽;颈椎,则是颈部“弹簧式支柱”,是脊柱中活动度较大且十分灵活的部分。平时不经意的动作和持久的不良姿势,容易引起颈椎慢性劳损或急性损伤,导致颈椎的退行性改变。要保护好颈部和颈椎,可不容易! 那么,防止颈部外伤,减缓或杜绝颈椎病,该从那几个方面着手呢? 1、注意颈部姿势保持抬头挺胸直腰的行走姿势,双眼平视前方,不要总是低头弓背走路;培养良好的坐姿,避免职业性低头综合征。长期从事低头工作的人员,如教师、医务人员、财会金融人员、办公室文秘人员和科研工作者等,在工作过程中要适当、有间歇、有节奏地调整颈部位置,定期做一些颈部的后伸、旋转动作和扩胸、仰伸和耸肩活动,改善颈部的疲劳状态,防止颈椎病萌生。 2、预防颈部外伤任何人在回头转颈时不要过急、过猛及幅度过大,以免发生晕厥、昏倒、颈椎受伤等意外。尤其老人的颈椎多数有骨刺及椎间隙变窄,横突孔排列不一定整齐,而椎动脉也有不同程度的硬化,管径变小,在此基础上发生颈椎急转,会使椎动脉突然受压,导致供应脑干的血流量急剧减少,极易引起眩晕昏倒,或继发颈椎损伤及其他骨折。开车或坐车系好安全带,防止急刹车或颠簸震荡时因惯性发生颈部脱位性损伤。伤前一瞬间如果对意外有预感,要及时防范,减少头部惯性晃动减轻或避免颈椎损伤。参加各种体育活动,如跑、跳、蹦、游泳和跳水等,均需先做充分的准备活动,正确掌握动作要领,可避免发生颈部意外损伤。 3、减轻颈部压力男士的衬衣领口、领带和领结不能系得过紧。颈部一旦受压,颈动脉先受其害,进而使椎动脉供血不足,会引起患者心动过缓,血压下降,导致脑部缺血而晕厥。中老年人更易并发颈动脉球过敏,经过一系列连锁影响,会使视力下降。颈部持久受压成为椎动脉型颈椎病的根源之一。睡眠时枕头不适当的高度也会给颈部、颈椎带来压力。在就诊的颈椎病患者中约25%的人有喜卧高枕的不良习惯,实不可取。但枕头过低或不用枕头睡眠也不妥。平时一定要养成良好的睡眠习惯,严防“落枕”。




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爱妃,别急,洗完澡了我会翻牌子的~~
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回复时间:2012-2-9 16:15
进来瞧瞧、、、、              

隐身或者不在线

回复时间:2012-2-10 01:07
今天心情比较好 打算说四句话 前面2句也算 我说完了。。。。。




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原以为自己挺恶的,认识了他才知道,比我还善的人几乎不存在。
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回复时间:2012-2-10 09:50
今天心情不好,自己是老了;不得不承认。




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别洗它,要不是这些泥,这破车早就散架了。
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回复时间:2012-6-26 16:20
 颈椎病是指因椎间盘退变及其继发性改变,刺激或压迫相邻的脊髓、神经、血管和食管等组织而引起的症状或体征。通常,颈部的椎体、椎间盘、后纵韧带及黄韧带等组织围成颈椎管,容纳颈段脊髓。老年人全身情况和内分泌水平均发生较明显的改变,表现为椎体骨质增生、椎间盘退行性改变,导致颈椎管继发性狭窄,颈椎不稳。一旦劲椎病的程度严重,应立即去正规医院积极采取治疗。中医治疗颈椎病也有独特的疗效,目前最新的一种疗法就是用一种叫做原道电致孔的仪器将一种治疗风湿骨痛的中药注射液透皮给药直接将药物分子达到患处皮下,效果明显,无明显毒副作用。

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