我的减肥日记：90天掉肉20斤（要么瘦，要么死，拼了~）[原创]   

之前一直潜水，这次姐也上来秀一下偶的减肥经历。现在大有反弹趋势，看来仍需努力，希望相互鼓励，将减肥之路进行到底。

本大小姐身高158，最胖的时候120斤，初恋男友的出现，让我励志减肥，于是，在他的陪伴下，一度减到92斤。

也许是跟初恋分手的缘故吧，体重也跟着反弹起来。两年时间，体重已经反弹到了114斤。现任男朋友每次抱我的时候，总跟一句：有120了吧？当时那感觉啊，除了拔凉拔凉哒。

于是，减肥之心再起。

老爸，老妈，男朋友，听到这个消息，纷纷解囊相助。老妈给我办了健身卡，年费1200，还帮我请了最贵的私人健身教练，120元/课。男朋友赞助了一套健身服，全套耐克，包括球鞋，全部费用下来2000左右。老爸赞助了我药膳瘦身粥——飞燕养形粥，传说是中国中医科学院研制的，300多一箱，买了3箱。

全部费用算下来怎么也得有个小7000了，看来，这次我要么瘦，要么只能去死了…55555555555…做女人，咋就那么难啊？！shit…

三餐规划表：（杜绝食用高盐食物，少食碳水化合物食物。）
早餐：酸奶1杯+全麦面包2片+煮鸡蛋1个
午餐：蔬菜（炒菜）+白肉（鸡大胸或者鱼）+飞燕养形粥1碗（喝完效果还不错，排便挺顺畅的。）
晚餐：酸奶1杯+果蔬（黄瓜、西红柿）+水果

减肥里程表：（以下称重均在晚上20：00跑完40分钟之后称量的重量，饮食一天会偏重，但，总好过早晨便便完后称量的自欺欺人。）

10.10 57.2
10.11 57.0
10.12 57.1
10.13 57.3（shit，妈的怎么还重了？难道喝水喝多了？）
10.14 56.8
10.15 55.9（惊喜）
10.16 55.8
10.17 55.7
10.18 55.7
10.19 55.8
10.20 55.2
10.21 55.1
10.22 55.6（天啊，又反弹了。）
10.23 55.2（减肥上瘾，中午少吃了点，晚上的分量绝对能让你平衡。）
10.24 54.9（NBClass。）
10.25 55.0
10.26 54.8
10.27 54.9
10.28 54.7
10.29 54.8
10.30 54.6
10.31 54.5
10月份汇总：22天，掉肉2.7公斤（=5.4斤），此刻体重为109斤。

继续
11.1 54.7
11.2 54.4
11.3 54.5
11.4 55.0（减肥中人，一反弹就想骂街。MBD。）
11.5 54.5
11.6 54.3
11.7 54.2
11.8 54.0
11.9 53.7
11.10 53.8
11.11 53.6
11.12 53.6
11.13 53.4
11.14 53.2
11.15 53.0
11.16 52.6
11.17 52.7
11.18 52.4
11.19 52.5（减重速度渐缓，教练开始加大运动量。）
11.20 52.4
11.21 52.2
11.22 52.0
11.23 52.1
11.24 51.8
11.25 51.7
11.26 51.5
11.27 51.6
11.28 51.4
11.29 51.2
11.30 51.2
11月份汇总：30天，掉肉3.0公斤（=6斤），此刻体重为103斤。


12.1 51.2
12.2 50.9
12.3 50.8
12.4 50.6
12.5 50.7
12.6 50.4
12.7 50.2
12.8 50.3
12.9 50.0
12.10 49.7
12.11 49.9
12.12 49.6
12.13 49.5（11月30天跟10月22天掉肉数量相当，压力很大。)
12.14 49.4
12.15 49.3
12.16 49.1
12.17 49.2
12.18 49.0
12.19 48.8
12.20 48.9
12.21 48.6
12.22 48.5
12.23 48.6
12.24 48.3
12.25 48.6(破例，晚饭多了吃两口，懊悔啊。)
12.26 48.5
12.27 48.4
12.28 48.2
12.29 48.3
12.30 48.0
12.31 47.8(最后一天为了能多掉些肉，拼了~)
12月份汇总：31天，掉肉3.7公斤（=7.4斤），此刻体重为95.6斤。


1.1 47.9
1.2 47.6
1.3 47.5
1.4 47.4
1.5 47.5
1.6 47.3
1.7 47.2
1.8 47.0
1.9 47.1
1.10 46.8
1月份汇总：10天，掉肉1公斤（=2斤），此刻体重为93.6斤。

哎！都叫了N久说减肥的，结果是越减越肥

2月27日，从19:00锻炼到20:30，称重48.5公斤。
伤不起啊，伤不起。

贵在坚持啦。

楼主，你这不是长久之行啊

我也觉得没有抓住减肥的根本，这不是减肥的最重要的地方，怎么减肥最快最有效是需要最好的减肥方法的，而且还需要长期坚持！

我一直喊减肥，就是坚持不了，555555

只能说你太强大了啊

盼望回到唐朝。。。

有病 ！！！114能算重！

很给力呀 坚持下来啦！

我一直都在减肥，一直都没减下来！看来这是我滴终身大事啊！

要坚持，要有毅力！！！

要么瘦，要么死，支持

神马情况，肿么个个都减肥？

减肥主要就是坚持

我176CM 80KG 我老婆162CM 60KG，但是我从来不嫌弃她胖。我们都热爱运动，每天至少打2小时的羽毛球。所以我们身体的脂肪总量是很小的。我的标准是：身体健康指标正常就好！你现在这样努力减肥，以后生孩子发胖又怎么办？象你男友这样只看体重不看重健康的不要也罢！

[本帖最后由 枪花79 于 2012-5-21 18:41 编辑]

哈哈 ,楼主很可爱,胖点也不错.

佩服啊···减肥贵在坚持，去年很想减肥，2个月就瘦了十斤，然后没坚持，一个冬天，全部回来了····