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发表时间:2012-5-16 18:33

夏季如何去火气养心气



fglda 发表在 『健康商机』 华声论坛 http://bbs.voc.com.cn/forum-43-1.html


冉冉夏日,正午的太阳晃得人睁不开眼,走路都出汗,有干燥炎热烦闷,又是上火又是气不顺,一觉醒来更是口干舌燥……一些夏天常见的不适感也随之而来,就这些看似不大的小情况对于工作、生活的影响却惹人厌,不妨利用一下博大精深的中医方法诊治一下吧

中医理论中,人和自然界是一个统一的整体,自然界的四季消长变化和人体的五脏功能活动相互关联对应。心对应“夏”,到了夏天,心阳最为旺盛,功能最强,当气温升高后,人们极易烦躁不安,好发脾气。特别是在封闭的空间,更容易让人气闷。这就是为什么写字楼方格中的白领,一到夏季就特别容易“心烦气躁”。因此,在夏季的养生中,要特别注重对心脏的养护。

针对“心火”,用莲子芯泡茶喝,“清心火”效果非常好,一杯水里放10颗莲子芯即可。此外,还可以喝百合粥,煮大米粥的时候放入些百合也能起到“降心火”的作用。另外最简单方便的方法就是喝茶,夏季是一年中最适合喝茶的时候,一杯绿茶或菊花茶都具有清热降火的功效,我国传统的茶疗理念也同样适用,只需在绿茶的基础上增添几味中草药,就可以收获意想不到的效果。晚饭后喝一杯保健茶可以起到清理体内垃圾,保持轻盈的体内环境,也能对“灭心火”起到辅助作用。

喝茶之外,均衡饮食,适当地喝牛奶,吃豆制品、鸡肉、瘦肉等,既能补充营养,又可达到强心的作用。平时多吃蔬菜、水果及粗粮,可增加纤维素、维生素C和维生素B的供给,这些都对夏季预防疾病具有积极的效果。

此外,在工作生活中还要控制情绪,减少紧张,少生心事烦事,保持良好心态。以免心火气盛,诱发心脑疾病。

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