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隐身或者不在线

发表时间:2012-7-23 18:25

乙肝入职体检帮助



986225348 发表在 『健康商机』 华声论坛 http://bbs.voc.com.cn/forum-43-1.html



日常生活中怎样养肝护肝:

  日常生活中怎样养肝护肝?在日常生活中养肝护肝可谓逐渐被人们所关注,在严寒的冬季又如何保护好我们的肝脏呢?在养肝护肝上应注意些什么呢?下面就从饮食、生活等方面做一下探讨。

  一、食疗养肝:1.在饮食上应注意合理膳食、均衡营养,选择一些对肝脏有益的食物,如菌类食品、豆制品、新鲜的瓜果蔬菜等,在饮食上有所选择与注意,以及时补充机体营养所需,对肝脏的滋养与修复、机体免疫力的提高都是很有利的。

  2.在饮食的选择上有所避免与注意,少吃或不吃辛辣、油腻、刺激性食物,避免各种湿热之气积蓄,造成肝气不疏;养肝上不盲目进补,营养过剩不仅对肝脏的修复不利,而且还会加重肝脏的代谢负担、热量的剩余,继而可能加重病情或形成脂肪肝,因此在饮食上应合理化,才可达到其有利的一面。

  3.戒酒:寒冷的冬季,酒成为餐桌上的宠儿,殊不知酒精对肝脏的严重损害,尤其是肝脏有疾患的人群来说,肝脏的解毒代谢功能大大降低,饮酒无疑是雪上加霜,进而可能导致病情的复发或加重,因此,保护肝脏就要远离酒。

  二、生活保健养肝:1.适宜的身心锻炼:能够根据自身体质选择适宜的运动项目,加强身心锻炼不仅可强身健体、提高机体免疫机能而且有利于怡情养肝、疏肝理气,可以说强化身心锻炼在养肝护肝等方面都是很有益处的。

  2.畅情志:肝主情志,保持积极乐观的心态,可在一定程度上调动机体的功能,对调免保肝、怡情养肝都是很有利的。

  以上是怎样养肝护肝在饮食生活上的一些注意事项,希望会对大家有所帮助。



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回复时间:2012-7-23 18:26
....... 顶

隐身或者不在线

回复时间:2012-7-31 11:07
顶。。。。。。。

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