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隐身或者不在线

发表时间:2012-7-27 11:00

英专家总结六大养生法则:晚8点后不吃东西



未来格格 发表在 『健康商机』 华声论坛 http://bbs.voc.com.cn/forum-43-1.html


少喝果汁。

  英国营养学家艾玛·威尔在日常生活中只吃水果,很少喝果汁。她认为,果汁尤其是添加了砂糖、甜味剂、酸味剂、香料等成分的瓶装果汁中,含有大量的糖分和热量,常喝果汁易患肥胖症。

  不要经常抱怨疼痛。

  英国整形外科医生约翰·罗尔斯说,有些人只出现了非常轻微的疼痛症状,却不停地向别人抱怨;有些人有严重的病痛,却生活得很快乐。因此,人们应尽量保持乐观的心态。

  尽量避免使用电动工具。

  英国听力专家保罗·达罗克认为,人们在使用电动工具时,往往会产生大量的噪音,从而可能会导致永久性的听力损伤。

  晚上8时以后不吃东西。

  伦敦大学附属医院的胃肠病医生马太·班克斯认为,人们在晚上8时以后吃东西,会增加患胃食管返流症的几率。

  大量地补充维生素D。

  英国皮肤科医生尼克·罗伊说,现代人长时间待在室内,很容易因日照时间不足而使体内缺乏维生素D,从而导致骨软化病、骨质疏松症、多发性硬化症、心脏病、前列腺癌等。

  每天花5分钟时间放松跟腱。

  英国骨科医生罗伊·图德琼斯认为,放松跟腱的具体操作方法是,在下楼时,先将脚尖点在下一阶楼梯上,然后让脚后跟慢慢下落。




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不要说永远,永远不远。
隐身或者不在线

回复时间:2012-7-27 18:42
LZ,在感谢你了              




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是帅哥的,来我这边报道吧,挖哈…
隐身或者不在线

回复时间:2012-7-28 09:46
LZ超级强 学到不少知识哈~~~~




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隐身或者不在线

回复时间:2012-7-31 11:01
不错。。。

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