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隐身或者不在线

发表时间:2012-7-31 04:22

九种按摩法 让你不再感冒



可爱可未爱 发表在 『健康商机』 华声论坛 http://bbs.voc.com.cn/forum-43-1.html


 自我按摩通过手法刺激,可激发身体内的免疫功能,增强抗病能力。因而使感冒发生率减少,或发生后症状减轻。现介绍方法如下。

  一、搓手

  掌取坐位或站位,两手掌相对迅速搓动,搓到发热而止。

  二、擦脸

  用搓热的两手掌,擦两侧面部,先上下擦,再旋转擦,各数十次,使脸部发热而止。

  三、擦点迎香穴

  先用两手中指擦鼻的两侧数十次。然后用中指尖点迎香穴,即鼻翼两旁的凹陷处。先用力点住该穴,使之有酸胀感,再慢慢揉动该穴数十次。点后有鼻子通气畅快的感觉。

  四、擦颈

  用两手掌擦颈部两侧,主要以手指的掌面着力,向后擦动要快,向前擦动要较慢而用力,来回擦动数十次,使皮肤发热而止。

  五、揉大椎穴

  用一手食、中两指,按住大椎穴。该穴在颈后正中,一个较大的骨头突起的下缘,即第七颈椎棘突的下缘。用力按住后揉动100~200次。在按揉过程中,可用两手交替揉。

  六、点揉风池穴

  用两手中指点住风池穴,其他手指可挟住中指助力。风池穴在颈后枕骨的下缘,距离耳朵后部约两个手指宽的一凹陷处。先用力点住风池穴,使之有较重的酸胀感,然后用指头揉动数十次。

  七、拿肩井穴

  用一手的拇、食、中三指,拇指在前,食、中指在后,拿住肩井穴。肩井穴在颈到肩端的中部,肌肉较丰富的地方。拿肩井穴,十分酸胀,提拿数次即可。两手分别拿对侧的肩井穴。

  八、点揉足三里穴

  用一手食、中两指,用力点住同侧足三里穴。小腿外侧上端有一个突起的骨头名叫腓骨小头,在这个骨头突起的前下方约三个手指宽处即是足三里穴。该处肌肉较丰满,按压有酸胀感。先用力点住该穴,使之有较重的酸胀反应,然后用指慢慢揉动数十次。再用另一只手点揉另一侧的足三里穴。

  九、拍胸背

  最后用两手一前一后交替轻拍胸背部数十次。

  预防感冒自我按摩每天早上做一遍,或早晚各做一遍。感冒流行时可多做一遍;自觉有感冒症状,如鼻塞等时,可加做一遍。




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香烟不乖,所以我们抽烟…
隐身或者不在线

回复时间:2012-7-31 11:05
试试。。。

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回复时间:2012-7-31 16:19
厉害!!!!!!! 四川人民发来贺电!




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最穷的男人买菜也不讲价,最有钱的女人买菜也要讨价还价。
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回复时间:2012-8-1 00:58
多谢楼主啊,收下了,支持你




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活了二十多年,没能为祖国、为人。民。做点什么,每思及此,伤心欲绝。
隐身或者不在线

回复时间:2012-8-1 10:05
不仅要顶,还要收藏~~~~~~~~~~~~~~~~~~




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单身很痛苦,单身久了更痛苦,前几天我看见一头母猪,都觉得它眉清目秀的…
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