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帖子主题:熬夜提神保健法
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隐身或者不在线

发表时间:2012-11-14 09:25

熬夜提神保健法



6313V 发表在 『健康商机』 华声论坛 http://bbs.voc.com.cn/forum-43-1.html


工作、家事,每个人总有身不由己需要熬夜忙碌的时候,我们用多做深呼吸、吃点橙色水果、西洋参,不要喝咖啡等办法可以提神护理身体。

解困:随时做做深呼吸




  今晚肯定要熬夜吗?那就先做好前期准备,晚饭别吃太饱,白开水可以多喝点。而在熬夜工作的过程中,感到疲倦难熬时,不妨先休息半个小时左右,然后,隔半小时做做深呼吸。不仅可以增加大脑需氧量,还能驱走睡意,让头脑保持清醒。

  护眼:加个橙色水果餐




  晚上加班常会用眼过度,出现眼睛疼痛、干涩、发胀等问题,甚至使人患上干眼症。眼肌的疲劳还会导致暂时性的视力下降。因此,熬夜时注意护眼是个大问题。



  提神:咖啡不如西洋参

  香浓的咖啡是多数人在加班时帮助提神的好帮手。但是,在熬夜时最好别喝咖啡。因为咖啡因虽然提神,但也容易引起失眠,还会相对地消耗体内与神经、肌肉能量代谢有关的B族维生素,缺乏B族维生素的人本来就比较容易累,更可能因此形成恶性循环。




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我的爱人都叫我第三者-不错!人都是逼出来的。
隐身或者不在线

回复时间:2012-11-14 17:11
不错的帖子,很好,学习了




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独守空房,让人只能浪费;妻妾成群,让人懂得节俭。可是我现在,却在终日浪费中向往节俭。
隐身或者不在线

回复时间:2012-11-15 00:54
不错的帖子,很好,学习了




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长得真有创意,活得真有勇气!
隐身或者不在线

回复时间:2012-11-15 08:39
谢谢分享,好好爱惜自己的身体




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青春献给了房子,中年献给了孩子。
隐身或者不在线

回复时间:2012-11-15 16:22
这些知识很重要啊              




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女人总是平时怕男人色,上床又嫌男人不色;男人总是平时嫌女人骚,上床又怕女人不骚。
隐身或者不在线

回复时间:2012-11-16 00:07
这些知识很重要啊              




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易拉罐拉环爱着易拉罐,可易拉罐心里装着可乐!
隐身或者不在线

回复时间:2012-12-9 23:24
很好啊,学习了,谢谢!

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