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隐身或者不在线

发表时间:2013-6-5 18:09

腹部按摩法 让肠胃变强健



tacviva 发表在 『健康商机』 华声论坛 http://bbs.voc.com.cn/forum-43-1.html


就在这几天,天气忽冷忽热的变化着的时候,我们的肠胃也感觉到了不适应。不少人陆陆续续中了肠胃不适的招,可能是腹泻、也可能会出现便秘,由于小编过于大意,一不小心肠胃也闹起了脾气。为此,我特意去寻找了以下这个舒缓肠胃不适的按摩方法,各位朋友跟我一起来做做吧。
  按摩腹部 让肠胃强健起来
  症状:肠胃敏感,饮食油腻辛辣食物后易腹泻。
  适应人群:便秘、肠胃敏感易腹泻人群。
  经常听到有人说“我肠胃不好”、“我一吃辣就拉肚子”。其实,肠胃病除了一些是先天遗传因素,绝大多数都是因为工作过于劳累又没有注意饮食调理;或者是因为节食减肥,日久便损伤了肠胃。
  从医学角度而言,肠胃损伤是因为胃肠道平滑肌开始萎缩,蠕动变慢,食物在胃肠道中行进消化速度减慢;同时,胃肠道内表面的枯膜逐渐变薄,消化腺也逐渐萎缩,对食物的分解能力降低,最终导致肠胃罢工。肠胃问题多半是慢性病,常言道“三分治七分养”。
  在家就能改善肠胃的办法很多,最易行的是按摩腹部(简称摩腹),可以相对改善或减轻这些症状。自古以来,摩腹便是人们常用的养生保健方法之一,在中医学上有“通和上下,分理阴阳,去旧生新,充实五脏,去外感诸邪,消内生百”的说法。另一个按摩的方法是用两个拇指顶在天枢穴位置,然后做轮转按摩。这样做可以使腑气通畅,帮助人改善脏腑气机,治疗便秘。
  饮食方面,在白粥中加入一定药材,对于肠胃保养更有针对性。例如体质温热的人,可以用蒲公英、夏枯草煲粥;体质偏凉的人则可适当加入党参、黄芪。早晚也很有讲究。早吃牛奶燕麦粥,养胃和脾;晚吃小米粥,暖胃安神。另外,玉米粥、南瓜粥这样的杂粮粥可以清肠胃,几天就能改善便秘顽疾。

  专业指导:摩腹的方法
  通常每天早晚各一次。方法如下:仰卧在床上,先用右手,五指并拢,以肚脐为中心,面积由小到大,手由轻到重、由慢到快,顺时针方向绕肚脐旋转摩腹100 圈。再改用左手反方向摩腹100 圈,两手轮换交替摩腹15 ~ 20 分钟,以肚皮发红,有热感为度。早上摩腹前先喝一杯温开水,摩腹时间增加一倍则效果更佳。




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青春就像卫生纸。看着挺多的。用着用着就不够了!!
隐身或者不在线

回复时间:2013-6-6 03:05
不错的帖子,很好,学习了




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工作要做到“被饭催”,而不是“等饭吃”。这样才及格。
隐身或者不在线

回复时间:2013-6-6 11:58
这些知识很重要啊              




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如果回帖是一种美德,那我早就成为圣人了!
隐身或者不在线

回复时间:2013-6-6 20:53
谢谢分享,好好爱惜自己的身体




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下辈子我还找你,因为除了我,你是最傻的。
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