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隐身或者不在线

发表时间:2013-6-5 18:09

超简单的光脚养生5妙招



loveanna 发表在 『健康商机』 华声论坛 http://bbs.voc.com.cn/forum-43-1.html


除了光脚走路和跑步,你还可以根据自己的需要尝试看看下面这些光脚养生的小招数,效果真的不错哦!
  1、想要美肤祛斑:用丝瓜络摩擦脚心
  日本东京大学竹之内教授研究发现了一种易行有效,无须花钱的按摩脚心美容法。通过适当地刺激脚底,就能够刺激到肾上腺,促使肾上腺分泌激素,激发皮肤细胞的活力,增强其新陈代谢,减少色素沉着,从而使得肌肤白皙而富有弹性。这种脚心美容法简便易行,每天洗脚后,用干丝瓜络之类的天然植物用力摩擦脚心,也可在临睡前两脚互相摩擦脚心,直至发热为止。
  2、想要减肥排毒:边看电视边踩黄豆
  这个非常适合初试者,在沙发前面开辟一小块地带,铺上黄豆,每天看电视的同时光脚在上面踩15分钟,因为黄豆大小很适中,对穴位的刺激也相对温和,可以相对轻缓地促进新陈代谢,排毒和燃脂双管齐下。不过需要提醒的是,当你太饿或者太饱的时候都不要做,做完后立刻喝杯水,排毒效果会更好。
  3、想让关节更灵活:练习踮脚走路
  分别用脚尖、脚跟、脚内侧、脚外侧走路,能锻炼到小腿不同部位的肌肉,增强肌肉力量与关节稳定性,预防日常出现的踝关节扭伤的情况,但在初期练习时一定要小心,可以先扶住一些东西,熟练后再慢慢放开。
  4、想加强肠胃功能:多活动脚趾
  根据中医经络理论,胃经通过脚的第二趾和第三趾之间,管脾胃的内庭穴也在脚趾的部位。如果你的胃肠功能较弱,不妨经常锻炼脚趾,比如练习脚趾抓地,或者是用二趾和三趾夹东西,对经络形成刺激,持之以恒,胃肠功能就会逐渐增强,消化不良、便秘或腹泻等症状将会得到改善。

  5、想缓解腰酸背痛:光脚滚网球
  背和脚看上去虽然离得很远,但足底肌膜、小腿肌肉与背部及颈部肌膜都有关联,如果你常常腰背疼痛,可以试试把网球或者高尔夫球放在脚底,从脚趾到足跟缓慢滚动按摩2~ 3分钟,就能舒缓背部肌肉紧张和疼痛的症状。




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竟然有人说我涂了蓝眼影,那简直是在侮辱我的黑眼圈!
隐身或者不在线

回复时间:2013-6-6 03:06
这些知识很重要啊              




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工作要做到“被饭催”,而不是“等饭吃”。这样才及格。
隐身或者不在线

回复时间:2013-6-6 11:58
谢谢分享,好好爱惜自己的身体




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女人对你说“讨厌”的时候表明她喜欢你,男人对你说“讨厌”的时候他是真的讨厌你。
隐身或者不在线

回复时间:2013-6-6 20:53
不错的帖子,很好,学习了




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青春就像卫生纸。看着挺多的。用着用着就不够了!!
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