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隐身或者不在线

发表时间:2013-7-10 16:05

小寒节气最适合的几款滋补粥



Fourjr 发表在 『健康商机』 华声论坛 http://bbs.voc.com.cn/forum-43-1.html


天气越来越冷,不知不觉又迎来了小寒。小寒的“寒”,就是冷的意思,也是在告诉人们一年中寒冷的季节已来临。此时的冷气积久而寒,但还没有达到一年最冷的程度,所以称为小寒。中医认为,寒气盛则伤人之阳气。为了您的健康,不妨试试以下几款滋补粥。
  ●韭菜粥
  先把粥煮熟,再将适量韭菜切碎投入,稍煮片刻便可食用。
  韭菜内含有大量的维生素A、B、C和钙、磷、铁等物质。熟韭菜甘温补中。经常食用韭菜粥可助阳缓下、补中通络。适合背寒气虚、腰膝酸冷者食用。
  ●人参粥
  取人参3克,置沙锅内,加水文火慢煮20分钟,再加粳米100克煮至粥稠,放入适量蜂蜜或冰糖调味服食。
  适合于病后体虚,或畏寒食滞、便溏泄泻的老年人食用。经常食用人参粥,对心肌营养不良、冠状动脉硬化及心绞痛、心律失常等症患者有良好的防治作用。
  ●羊肉粥
  选瘦羊肉250克,洗净,切成肉丁,与1个萝卜同炖,去膻味。然后取出萝卜,放粳米150克熬粥。
  羊肉性温热,系高蛋白、低胆固醇食品,冬季常食羊肉粥可益气补虚、温中暖下,还能益肾壮阳。最适宜贫血、慢性胃炎及虚寒证患者食用。
  ●核桃粥
  取核桃仁50克、捣碎,与粳米100克煮粥食,可温补精髓。
  核桃仁热量高,含丰富的亚油酸,有补脑养血、养胃健脾、补肾壮腰之功效,适合肾虚畏寒、腰膝酸软无力者食用。还可辅助治疗慢性胃炎及慢性结肠炎。




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本人中科院高级潜水院院士,诺贝尔长期掉线奖,奥斯卡终身隐身奖。
隐身或者不在线

回复时间:2013-7-10 22:32
恩,坚持住,锻炼              




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小鹿小鹿,毛衣毛裤,身上开花,头上长树!
隐身或者不在线

回复时间:2013-7-11 04:54
谢谢分享,对身体好              




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本人中科院高级潜水院院士,诺贝尔长期掉线奖,奥斯卡终身隐身奖。
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回复时间:2013-7-11 11:19
不错,多看看,了解自己的身体

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