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隐身或者不在线

发表时间:2013-7-18 11:08

6个按摩小动作 有效摆脱鼠标手



yomeelin 发表在 『健康商机』 华声论坛 http://bbs.voc.com.cn/forum-43-1.html


对于白领上班族来说,大多数都是每天早上上班就开始面对着电脑,从早到晚,一整天都用着鼠标,而长期使用鼠标会引起“鼠标手”疾病,那么该怎么办呢?中医6个按摩小动作,帮你有效摆脱鼠标手。

  1、预备式
  取坐位,腰微挺直,双脚平放与肩同宽,左手掌心与右手背重叠,轻轻放在小腹部,双目平视微闭,呼吸调匀,全身放松,静坐1~2分钟。

  2、摇腕关节

  用健壮的手去握住你另外有小毛病的手指,然后稍稍用力地沿着顺时针、逆时针的方向来牵拉摇动半分钟到一分钟。

  作用:主要是止痛活血,顺滑关节。

  功效:理气和胃,通络止痛。

  3、捏揉腕关节

  将健肢拇指指腹按在患腕掌侧,其余四指放在背侧,适当对合用力捏揉腕关节0.5~1分钟。

  功效:疏通经络,活血止痛。

  4、合按大陵穴、阳池穴

  将健肢拇指指腹放在患腕大陵穴,中指指腹放在阳池穴,适当对合用力按压0.5~1分钟。

  功效:疏通经络,滑利关节。

  若是你被鼠标手困扰,不妨试试以上这些中医治鼠标手方法。

  5、按揉曲池穴

  将健肢拇指指腹放在患肢曲池穴,其余四指放在肘后侧,拇指适当用力按揉0.5~1分钟。以有酸胀感为佳。

  功效:调节脏腑,活血止痛。

  6、按揉手三里穴

  用健肢拇指指腹按在患侧手三里穴,其余四指附在穴位对侧,适当用力按揉0.5~1分钟。




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人嘛,总会犯错误的,就象吃芝麻哪有不掉烧饼的…
隐身或者不在线

回复时间:2013-7-18 19:58
谢谢分享,好好爱惜自己的身体




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在因特网世界,你的女朋友可能是一位男性,而你的男朋友可能是一位女性,这很痛苦,但你得接受。
隐身或者不在线

回复时间:2013-7-19 04:45
这些知识很重要啊              




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大猪小猪落玉盘~
隐身或者不在线

回复时间:2013-7-19 13:34
不错的帖子,很好,学习了




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我一位朋友养的狗,喜欢吃鱼。
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