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隐身或者不在线

发表时间:2013-12-5 13:32

预防糖尿病,从现在做起!



哥妻妾成群 发表在 『健康商机』 华声论坛 http://bbs.voc.com.cn/forum-43-1.html


糖尿病现在越来越年轻化了,时不时听到周围的同事和朋友被查出糖尿病,为了不让我也成为糖尿病的俘虏,我决定从现在开始,预防糖尿病!从我做起,杜绝糖尿病的年轻化!
1、少吃高热量、高脂、高蛋白食物。现代生活节奏紧张,工作压力大,有时为了吃饭方面就买汉堡、热狗之类的高热量、高脂、高蛋白食物,以后饮食一定要规律,少吃这些高热量的食物,而且要少抽烟少喝酒。
2、骑自行车回家。英国一项涉及20458人的调查研究显示:与开车上班的人群相比,步行和骑自行车上班的人群肥胖率降低,同时患糖尿病的风险分别降低40%和50%。所以,上班少开车,尽量选择步行或骑自行车的方式,既环保又健康。
3、定时监测!如果能够及时发现问题,早点扼杀病魔在摇篮之中不失更好!所以我买了强生血糖仪,定时监测血糖,做到早发现,早治疗。
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