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帖子主题:冬季如何养生好
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发表时间:2015-3-9 16:06

冬季如何养生好



melonbell 发表在 『健康商机』 华声论坛 http://bbs.voc.com.cn/forum-43-1.html


小雪后,一些“喜冷”的疾病却开始“活跃”了起来,悄悄破坏人们的健康和生活,比如说:神经衰弱、脑动脉硬化,慢性肾炎,咽喉肿痛,痛风等疾病。如果在寒冷的冬天我们能够掌握一些养生小技巧,给身体注入一些能量,秉着春夏养阳,秋冬养阴的原则,强身健体自然不言而喻。

  小雪时节适宜清内火

  从这个节气开始,东北风刮得多了,由于气候虽冷却还没到严冬,很多人不太注意戴帽子、围巾。“头为诸阳之会”,最不能受风寒,大家一定要戴帽子,一定要注意防寒、保护阳气。此外,室内供暖外面寒冷,人们穿得严实,体内的热气散发不出去,就容易生“内火”,出现口腔溃疡,脸上长疙瘩。

  中医建议大家可以多喝点热汤,比如白菜豆腐汤、菠菜豆腐汤、等,既暖和又能滋补津液。有利于清除进补引起的积热。

  吸氧利于综合调理

  小雪过后,天气会变得更冷。负离子按其迁移率的大小可分为大、中、小离子,其中小粒径负氧离子具有超高的活性和动能,可通过呼吸进入人体被人体所利用,具有自然的生物理疗作用。

  专家认为,常吸生态级的小粒径负离子,有利于帮助机体的正常“运行”,提高免疫力和人体自愈能力,减少各种疾病的发生。尤其是老年人,常备一台拥有负离子转换器技术和纳子富勒烯负离子释放器技术的空气负离子健康机在身边,对高血压、糖尿病、失眠、支气管炎等疾病症状具有很好的防御和治疗效果,起到综合全面的调理。

  运动助血行气畅

  寒气令体温降低、血行不畅、筋脉收缩,而运动有助于血行气畅。慢跑,爬楼梯,快步走都好,只是衣服不要穿得过多,令身热,微汗,脚上产生热感,胸中充满暖意就可以了。伸展运动一天也不要落下,最简单的立位体前驱,久坐开始发冷时起来做做,很快便暖和起来。

  听曲消愁调剂生活

清代医学家吴尚说:“七情之病,看花解闷,听曲消愁,有胜于服药者也。”在这个万物失去凋零,天气时常是阴冷晦暗的时节,为了减轻焦虑和忧郁,应调节自己的心态,保持乐观,节喜制怒;经常参加一些社交活动,丰富生活;多听音乐,让那美妙的旋律增添生活中的乐趣;或常在室内开起负离子健康仪,其释放的高浓度的空气负氧离子也有利于舒缓心情,释放不良情绪。




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回复时间:2015-8-19 16:24
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回复时间:2015-12-5 15:45
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