发新帖  新投票  回帖  关闭侧栏
236448个阅读者,18条回复 | 打印 | 订阅 | 收藏
隐身或者不在线

发表时间:2015-12-18 14:52

孕妈冬季早餐吃什么好,来看看这几款推荐吧



mGJLINe 发表在 『健康商机』 华声论坛 http://bbs.voc.com.cn/forum-43-1.html


无论是婚前还是婚后,我一直都很喜欢下厨,觉得这是一种生活的乐趣~~特别是当你看着你爱的人,大口大口地将你的精心设计的爱心营养餐吃下肚的时候,那种满足感和幸福感是无以伦比的~我们家的饮食餐单都是按季节来变换的,而一日三餐中,我又最注重早餐!一般来说,我做早餐的原则很简单,除了美味可口,最重要的就是分量少但营养精,有高饱腹感,这样不至于没到午饭点就饿了~另外,一定要方便快捷,15分钟之内就能吃完!!

下面分享几款我最近很喜欢做,而且被老公大加赞赏的冬季营养早餐~o(∩_∩)o

1,全麦杏仁三明治+营养牛奶套餐

杏仁等坚果类食物有很丰富的膳食纤维,早上有饱腹感,而且它富含钾、镁、钙、铁、锌等多种矿物质和维生素E、B2,有很好的滋润作用,冬天多吃可以预防便秘和皮肤干燥,拿来搭配面包什么好吃又健康!!

这个全麦杏仁三明治很简单,只要去面包店买一些现成的全麦面包片,一层一层地放入煎鸡蛋、生菜、培根等三明治常见的食材,最重要的是将30克左右的干杏仁研磨一下,撒在夹层里,压一下切成三明治的形状即可!味道超级赞,而且很快就能完成~



按此在新窗口浏览图片

PS,单吃三明治太干,最好搭配一杯热牛奶~我们家的早餐奶这么多年一直买的是荷兰 乳牛的多维营养奶粉,进口的奶源口感超赞~奶香十足,我们一家老小都很喜欢喝。这个多维营养奶粉比一般的液态牛奶强化添加了很多维生素A、C、D、E之类的营养素和稀有矿物质,更适合当早餐奶。因为它里面有很多膳食纤维,对于冬天容易便秘的人也有好处,不仅早上可以喝,晚上睡前来一杯还能助眠、促进体内毒素代谢哦~~强推!!



按此在新窗口浏览图片

2,牛奶南瓜粥

冬天早上能吃上一碗热呼呼的粥是最幸福的事了~我个人推荐牛奶南瓜粥,因为南瓜是冬天的时令食材,它属于温性的,有补中益气、平喘、消肿的作用,更适合秋冬食用~对于改善干燥症状效果很明显哦!



按此在新窗口浏览图片

做这款牛奶南瓜粥要稍微费事一点,最好提前一天把去皮的南瓜蒸熟,第二天早上直接将南瓜用搅拌机打成泥糊状,加入热牛奶(建议还是用荷兰 乳牛多维营养奶粉这种粉状的牛奶,液态牛奶不适合久煮),最后放一点枸杞、红枣之类的食材一起熬成浓稠状就可以了~南瓜的甜味和多维营养奶粉的奶香味交融在一起,什么调料都不放也很美味!!

3,培根意面+黑芝麻糊套餐

冬天我特别推荐多吃黑芝麻,它富含天然维生素E,而且它的含油量大多是不饱和脂肪酸,有很强大的养颜润肤功效,坚持食用黑芝麻还能减少自由基的产生,清除老化代谢产物,是超级推荐的养生食材!我老公爱吃意面(主要是有饱腹感),所以我偶尔会煮点意面搭配黑芝麻糊~PS,这个芝麻糊是自己研磨后用水煮的哦~~不是那种冲泡的,更天然一些。。



按此在新窗口浏览图片

这几款早餐的共同特点都是营养、快速,只要提前准备好食材,基本上20分钟内就能完成,很适合懒惰派和上班族,哈哈哈~强烈推荐大家试一试,给心爱的人做早餐是一件很幸福的事哦!!!




----------------------------------------------
我的原则是:人不犯我,我不犯人;人若犯我,我就生气…
隐身或者不在线

回复时间:2015-12-18 16:06
早餐喝牛奶,从小就养成了习惯,选奶粉我更容易选择多维奶粉




----------------------------------------------
金牛座属于闷罐车型,和金牛座谈恋爱的感觉跟坐舱底偷渡去美国差不多吧?
隐身或者不在线

回复时间:2015-12-18 17:17
城里人早餐才吃奶粉了,我们家一直都是早上吃胡辣汤,没吃过奶粉




----------------------------------------------
中国淫秽大学之首——上海交通大学——上还叫痛大穴!-_-b
隐身或者不在线

回复时间:2015-12-18 18:27
多维奶粉,奶香味十足,晚上睡觉来一杯,早上再来一杯




----------------------------------------------
真不明白,女孩买很多很多漂亮衣服穿,就是为了吸引男孩的目光,但男孩想看的,却是不穿衣服的女孩。
隐身或者不在线

回复时间:2015-12-18 20:46
晚上加班的时候习惯来一本多维奶粉,香香的,暖暖的




----------------------------------------------
四年生死两茫茫,硬把MM拉上床。
隐身或者不在线

回复时间:2015-12-18 21:51
牛奶南瓜粥很好喝的,大家可以试试,冬天喝,特别的暖胃




----------------------------------------------
走过了年少,脚起了水泡。
隐身或者不在线

回复时间:2015-12-18 23:02
多维奶粉,更像妈妈的味道




----------------------------------------------
誓言用来背叛承诺用来敷衍爱情用来替换回忆用来纪念心用来埋葬他用来遗忘我用来沧桑。
隐身或者不在线

回复时间:2015-12-18 23:12
天哪,好丰盛啊,要流口水了要




----------------------------------------------
听说女人如衣服,兄弟如手足。回想起来,我竟然七手八脚的裸奔了20年。
隐身或者不在线

回复时间:2015-12-19 01:26
早餐要吃营养的,一杯多喂牛奶就OK




----------------------------------------------
你是电,李四光,你是唯一的神话…
隐身或者不在线

回复时间:2015-12-19 02:44
看的我胃口大开,本来不饿,一看楼主你做的早餐,瞬间感觉饥肠辘辘




----------------------------------------------
怎么死的?还不是穷死的。
隐身或者不在线

回复时间:2015-12-19 03:56
早餐我老妈一般都是给我熬米粥




----------------------------------------------
有十只羊,九只蹲在羊圈,一只蹲在猪圈。打一成语…
隐身或者不在线

回复时间:2015-12-19 05:46
给父母买的多维营养奶粉,给父母的身体带来更好的营养




----------------------------------------------
看得我眼花缭乱,笑得我花枝乱颤。
隐身或者不在线

回复时间:2015-12-19 07:28
多维奶粉你家也在喝呀,我家也再喝




----------------------------------------------
谁说我白,瘦,漂亮~我就跟他做好朋友~
隐身或者不在线

回复时间:2015-12-19 09:49
闲着没事儿我就喜欢喝多维奶粉,感觉脑子好聪明




----------------------------------------------
女为悦己者容男为悦己者穷!
隐身或者不在线

回复时间:2015-12-19 12:12
多维奶粉价位大概多少呢?一箱的话,有没有优惠价




----------------------------------------------
记住该记住的,忘记该忘记的。改变能改变的,接受不能改变的。
隐身或者不在线

回复时间:2015-12-19 13:23
娘啊,这是早餐吗?简直就是艺术品




----------------------------------------------
你可以像猪一样的生活,但你永远都不能像猪那样快乐。
隐身或者不在线

回复时间:2015-12-19 14:33
好久没喝多维奶粉了,好想念




----------------------------------------------
把避。孕。药捣碎加入洗发精洗头。
隐身或者不在线

回复时间:2017-3-4 17:07
我是女的,我觉得不管婚前婚后只要父母给的,都不能属于夫妻共同财产。女的可以要彩礼啊

隐身或者不在线

回复时间:2017-3-4 23:51
我觉得女方家多少应该随回点来,这些老人应该都懂。你说你让你婆婆怎么张嘴说回礼?或许地方不一样,习俗也不一样,我们这里结婚女方多少得回一些,小两口婚后有用。个人意见喷子勿喷

发新帖 新投票
 回帖
查看积分策略说明快速回复主题
你的用户名: 密码:   免费注册(只要30秒)


使用个人签名

(请您文明上网理性发言!并遵守相关规定
   



Processed in 0.053838 s, 9 q - 无图精简版,sitemap,