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发表时间:2016-3-11 21:24

食育课堂:让我们以美食之名聊聊春季儿童养生   



天云之恋 发表在 育儿论坛 华声论坛 http://bbs.voc.com.cn/forum-239-1.html


“春日迟迟,卉木萋萋。仓庚喈喈,采蘩祁祁。” 在《诗经.小雅.出车》里,春天姗姗来迟,花草生长飞快。黄鹂唧唧歌唱,女子采蒿群聚。虽然春天呈现一派生机勃勃景象,但“倒春寒”却时不时侵袭。在这个天气多变、乍暖还寒的时节,小主们可千万不要疏忽宝宝们的春季养生问题!这一期,食育课堂以聊美食的名义,来跟小主们唠嗑唠嗑春季儿童养生小知识。以下,乃们拿走不谢!

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儿童疾病靠食补
食育课堂的合作小伙伴——四川省第四人民医院的专业医生就提到:由于宝宝们的免疫力相对较弱,病菌、病毒等致病微生物更容易趁机而入,他们非常容易感染呼吸道方面疾病感染。比如说流感(流行性感冒)、流脑(流行性脑脊髓膜炎)和水痘等疾病,小编的不少辣妈朋友就吐槽深受儿童疾病困扰。
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宝宝免疫力低下,儿童疾病频发怎么办?食育课堂建议“药补不如食补”,小主们可通过含有优质蛋白质的食物,来降低春季疾病发生概率。比方通过吃一些鱼虾、鸡蛋、牛奶、豆制品等来补钙,《食育:从摄取营养到重视饮食行为》一书就专门提到了如何通过有趣实验激励小朋友喝牛奶的故事,可见牛奶对于儿童长身体和增强免疫力的重要性;还可通过鸡肉、牛肉、小米来补充蛋白质,鸡肉饭、小米粥等是不错选择;当然,最基础的食补还是能补充维生素的各类绿色蔬菜。

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天气干燥多补水
春天来临,天气干燥。宝宝皮肤稚嫩,易出现嘴唇干裂等皮肤干燥情况;宝宝身体也容易上火,很容易就便秘、嗓子痛。
针对皮肤干燥、容易上火的问题。食育课堂提醒小主们,因为儿童皮肤脆弱,并不适合长时间使用加湿器,大家可不要指望春天把加湿器搬进儿童房就一劳永逸了,机智地为宝宝们补水也同样重要。
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除了日常饮水外,还可给1岁以上的宝宝适当喝一些蜂蜜水,既可清肺又可润肠。宝贝一般都不喜欢喝水,小主们可以尝试用新鲜的蔬菜汁、水果汁去吸引他,如果水果汁太甜或太酸,一定要用温水去稀释,因为太冷太酸太甜的东西对于宝宝的肠胃来说是负担。另外,也要注意让宝宝吃膨化食品和巧克力,以免上火;荔枝、橘子等温性水果也不易食用过多。

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宝宝过敏需提防
不少家长喜欢在春暖花开的时候,带着孩子出游踏青,让孩子感受大自然的奇妙变化。但对于不少过敏体质的孩子来说,很容易就产生花粉过敏,过敏一旦发作,就有可能出现皮肤干痒、喷嚏不断、长红斑等症状。
食育课堂小建议:小主们除了使用不含任何刺激物,纯天然的润肤产品给宝宝涂抹,让宝宝的皮肤表层形成保护膜;也要在饮食上特别注意,有过敏体质宝宝的小主一定要小心食用海鲜、鱼虾等易引起过敏的食物,远离过敏原。
据说,紫河车(胎盘)可以起到缓解皮肤过敏的作用,如果小主们觉的紫河车太贵,也可以选择给宝宝做美味的绿豆海带汤或者是薏米赤小豆汤。



亲爱的小主们,你们GET到春季儿童养生知识了吗?想要了解更多儿童食育方面科普小知识,可通过微信搜索“食育课堂”关注新希望乳业打造的专门为爸妈解决孩子食育问题的公益平台。而且这里还有更多“吃得放心”、“学得开心”、“玩得精彩”的趣味内容等你来发现。

备注:部分图文,来自网络;如有不妥,联系删除。

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回复时间:2016-3-12 17:23
聊聊春季儿童养生不错很耐人寻味,果然是呢。

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回复时间:2016-3-12 17:23
大大的赞!儿童疾病靠食补让人震惊不已。

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回复时间:2016-3-12 17:24
神呐,稍做了解就喜欢上了儿童疾病靠食补。

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回复时间:2016-3-12 17:25
发现网友们对食育问题公益平台赞不绝口,很棒的。

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回复时间:2016-3-12 17:26
对啊,黄鹂唧唧歌唱好的无法直视。

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回复时间:2016-3-12 17:27
《食育:从摄取营养到重视饮食行为》让人心情喜悦。

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回复时间:2016-3-12 17:28
佼佼者啊,对楼主这分享深有体会。

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回复时间:2016-3-12 17:29
紫河车可缓解皮肤过敏症状绝对美翻哇,我感觉也是呀。

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回复时间:2016-3-12 17:30
哟哟切克闹,食育问题公益平台值得一提。

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回复时间:2016-3-12 17:31
紫河车可缓解皮肤过敏症状简直让人刮目相看,就是。

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回复时间:2016-3-12 17:32
春季儿童养生小知识蛮不错的嘛。

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回复时间:2016-3-12 17:33
你赢了!!!面对给宝宝适当喝一些蜂蜜水我也是深深的醉了。

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回复时间:2016-3-12 17:34
食育问题公益平台棒棒哒。

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回复时间:2016-3-12 17:35
有看头,LZ讲的春季儿童养生怎么可以这么棒,吼吼~~~

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回复时间:2016-3-12 17:37
天使在人间啊,被食育课堂以聊美食名义讲春季儿童养生知识气场包围了,说的好极了!

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回复时间:2016-3-12 17:37
怀挺食育问题公益平台。

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回复时间:2016-3-12 17:38
喜欢黄鹂唧唧歌唱把持不住啊。

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回复时间:2016-3-28 15:20
我来报名啦!我非常喜欢美食,现在正在学习阶段,但我相信自己以后可以成为大厨滴!还有我本人非常喜欢吃酸菜鱼,自己在家做过几次,这次想跟着老师好好学一下,让我的家人可以吃到更好的美味酸菜鱼!

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回复时间:2016-4-23 11:06
漂亮的美食,漂亮的厨娘

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