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发表时间:2016-10-18 10:56

秋季的黑木耳果然是最美味的食物   



方可可 发表在 美食天下 华声论坛 http://bbs.voc.com.cn/forum-126-1.html


别看木耳其貌不扬。

它的营养价值可高着呢!

还不知道怎么炒好吃?

那就快来学一学吧~

————————减 脂 瘦 身————————
「凉拌木耳」
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材料:黑木耳30g,葱,麻油适量。

步骤:把适量的黑木耳用水,洗净,泡开。

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在锅里加水,将泡开的黑木耳放入煮10分钟。
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煮好后捞起放进冷水中浸泡15秒左右。
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将黑木耳装入盘中,加入麻油,酱油和葱等调味料,拌匀。
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黑木耳中的纤维素能减少身体中脂肪的吸收,有很好的减脂瘦身的功效哦!
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——————————补 血 养 颜——————————
「木耳炒鸡蛋」

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材料:黑木耳300g,鸡蛋2个,辣椒1个,葱,盐适量。

步骤:用热水将黑木耳泡开,洗净,撕成小块。

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热油下油,打入鸡蛋,加入少许盐打散炒熟,盛起备用。

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把洗好切段的葱头和辣椒,放入油锅小炒爆香。

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再加入木耳快炒5分钟,最后倒进鸡蛋翻炒,便大功告成~

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咸鲜味美的木耳炒鸡蛋,女性朋友们多吃还能防治贫血,焕发红光~

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——————————清 胃 涤 肠————————————
「木耳小炒肉」

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材料:黑木耳250g,猪肉150g,青椒红椒各半个,姜、葱、蒜少许。

步骤:用盐水将黑木耳洗净后,去掉根部,切成丝。

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猪肉切块,用料酒,老抽,盐腌制10分钟。

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在锅内的油烧到8分熟时,放入姜丝爆香,然后倒入猪肉煸炒。

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炒到肉丝发白,再倒入木耳翻炒1分钟即可出锅装盘。

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木耳中的胶质能够吸附人体杂质,帮助排出体外,被称为“人体清道夫”~

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—————————— 增 强 免 疫 力——————————
「木耳炖鸡汤」

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材料:黑木耳50g(发泡),老母鸡500g,香菇25g,红枣10g,葱、姜、料酒、盐适量。

步骤:将老母鸡洗净切块,热水煮沸,撇去上面的浮沫。

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放入砂锅中添水,加入葱,姜,料酒,红枣还有洗净的黑木耳和香菇,大火煮沸后,小火慢炖1小时左右。

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开锅后加入少许盐调味,益气滋补的木耳鸡汤就可享用了~

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天气渐冷的时候,炖一碗高蛋白的木耳鸡汤,补充营养,增强免疫力。

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【恭喜,该文被华声论坛首页选录,特奖励花生2,玫瑰2。请查收!~】



本帖最近评分记录
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回复时间:2016-10-19 14:32
炖汤建议不放黑木耳。




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强力不解释
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回复时间:2016-10-20 04:54
木耳炒鸡蛋好吃

收加拿大留学生寄宿
qq群: 2181605568 homestay666

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回复时间:2016-10-20 08:51
谢谢分享

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回复时间:2016-10-20 14:55
一样木耳,多种吃法,馋涎欲滴的吔。

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回复时间:2016-10-20 15:02
深秋时节,萧萧落叶,想要补充营养,增强免疫力,炖一碗高蛋白的木耳鸡汤的吔。

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回复时间:2016-10-20 15:07
鸡吃米,狗吃屎,牛吃草,简单扼要,只有人类,煮,炒,炖,熬,精工细料,吃遍自然界生物的吔。

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回复时间:2016-10-21 08:55
黑白通吃

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回复时间:2016-10-26 14:45
不错
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回复时间:2016-10-27 09:46
现在就有食欲


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回复时间:2016-11-11 15:40
喜欢吃,就是不喜欢做

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回复时间:2016-12-6 13:36
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回复时间:2016-12-22 13:53
黑木耳吃法有很多种

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回复时间:2017-1-8 17:00
研究表明,缺乏维生素D是导致2型糖尿病的危险因素。晒太阳可使血液中维生素D含量增高,发挥其调节血糖的作用。走时常感到腿脚发酸、肌肉无力,这也与缺乏维生素D有关。维生素D可调节钙的代谢,促使钙在肌肉的收缩和神经冲动的传递中发挥作用,使肌肉力量增强。冬季的太阳温和而又健康,我们可以走出室外去感受一下冬季太阳给我们带来的好处。适当在冬季的时候晒太阳能够缓解身心压力,维持心血管的健康等重要作用。对人的身体产生很大的作用。冬季晒太阳就像是一瓶天然的保健品http://jrsy.hnjtxbyy0731.com/xbfy/314.html让我们的身体越来越健康。

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回复时间:2017-1-19 13:21
木耳的营养价值挺高的。

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回复时间:2017-4-5 15:40
凉拌木耳、木耳蒸鸡都是我的爱

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回复时间:2017-5-22 08:52
感谢分享

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回复时间:2017-6-3 20:01
帮顶!!!!!!!!!!

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回复时间:2017-6-12 15:01
吃木耳清肺化痰,防癌,对身体非常有好处

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回复时间:2017-6-25 17:31
越看越有食欲了




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