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隐身或者不在线

发表时间:2016-10-25 21:49

严冬瘦身,正确饮食很重要



x8362622 发表在 华声瘦客 华声论坛 http://bbs.voc.com.cn/forum-164-1.html


欲却大增,这时候很容易就会发胖,那么冬季如何减肥呢?减肥食物又有那些呢?其实冬季减肥吃对食物很重要,今天小编就来告诉你这要想冬季减肥少不了这6种食物,一起来看看吧。

1、薏苡仁

薏苡仁可促进人体内的血液循环和水分代谢,具有利尿、消肿、排毒、去火的功效。

薏苡仁还含有大量的水溶性纤维,能够使肠道对脂肪的吸收率变差。如长期食用薏苡仁,对女性水肿型肥胖有一定的改善效果。

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2、草莓

娇艳欲滴的红草莓,不仅带着独特的水果清香,而且还蕴含着不为人知的消脂奇效。草莓营养价值高,含有丰富的维生素C,具有帮助消化的功效。

果肉中含有大量的糖类、蛋白质、有机酸、果胶等营养物质。此外,草莓还含有丰富的B族维生素以及纤维素,能够润肠通便,缓解便秘症状。

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3、番茄

风味独特的番茄,是许多女生的心头好。番茄里含有的茄红素、食物纤维能够降低胆固醇,加速新陈代谢。番茄内含丰富的果胶,能够加快肠道蠕动,排清宿便,让凸出的小腹恢复平坦。

在晚上食用番茄不仅可以补充人体必需的营养,而且还能促进睡眠中生长激素的分泌,加速新陈代谢、抑制脂肪增多,从而达到减肥的目的。

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4、胡萝卜

富含果胶酸钙,它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇,从而促使血液中胆固醇的水平降低。


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5、豆腐

豆腐是一种高营养、高矿物质、低脂肪的食物,它含有的大量蛋白质有助于增强人的体质以及增加人的饱腹感,有助于人体的减肥。


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6、葡萄柚

别看葡萄柚个头不大,它的酸味可不是什么人都受得了的。葡萄柚中含有宝贵的天然维生素P、维生素C以及可溶性纤维素,其所含的酶能够影响人体利用和吸收糖分的方式,使糖分不会轻易转化为脂肪贮存在体内。




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也许以后的天空

常在回忆之中下着雪
白色铺满了山野
我和我最初的爱
就在天地苍茫时告别
隐身或者不在线

回复时间:2017-3-10 15:22
学习了,值得收藏,想楼主致敬

隐身或者不在线

回复时间:2019-5-23 09:07
谢谢分享!




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佑天佑地佑人 送福送禄送寿
看经典美图到三晋!



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