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发表时间:2016-11-29 11:20

女性肾阴虚有哪些症状?从哪些方面进行调理?[讨论]



一分钟ady 发表在 『健康商机』 华声论坛 http://bbs.voc.com.cn/forum-43-1.html


说到补肾通常想到男性,却往往忽视了女性也会肾阴虚的这个事实。临床研究表明:其实女性不仅也会肾阴虚,而且比例并不比男性低。
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女性一旦肾阴虚特别容易长雀斑、脸色暗淡无光、心悸气短,长期得不到有效的调理,还会使你提前进入更年期。所以,女人肾阴虚调养的知识不可不知。
阴虚体质精神调理
中医讲由于阴虚体质从而化火旺,故性情急躁、心烦易怒。因此,人平常必须加强自我涵养,自觉地养成冷静、沉着的习惯;在生活和工作中,对非原则性的问题少与人争,以减少激怒;适当进行修身养性而又静心的活动。
阴虚体质饮食调理
饮食调理一般是指食用一些能够起到补精、补血、增津液作用的食物,如芝麻、蜂蜜、乳品、甘蔗、鱼、豆腐等。条件许可者可食用燕窝、银耳、海参、淡菜、龟肉、鳖肉、老雄鸭等。但对于葱、姜、蒜、韭、薤、椒等辛辣燥烈之品则应少吃、辛辣刺激、油腻等食品只会一味的加重阴液的耗损。
阴虚体质睡眠调理
由于睡眠时,人体基础代谢率降低,体内合成增加。夜间是人体养阴的最佳时期,养生专业人士建议晚上10:00开始入睡,11:00应正式进入熟睡阶段,因为这个时间段养阴效果极佳。经常夜不能寐的人,往往会耗伤大部分阴血储备的时间,这是白天不论睡几个小时也是补充不回来的。因此,睡眠要注重“子午觉”。
阴虚体质环境调理
因属阴虚体,而阴虚则阳气偏亢,故时常多痰,表现为手足心热,口咽干燥,常畏热喜凉,冬寒易过,夏热难受。因此在炎热的夏季应注意避暑;秋天气候干燥,而“燥邪伤阴”,故在秋天更要注意养阴。因此结合自身体质选择舒适的生活环境也至关重要!
阴虚体质药物调理
肾阴虚可以用食物、睡眠等方法进行调理,症状严重者可通过药物调理,治疗肾阴虚的药物有很多,而仲景牌六味地黄丸对于肾阴虚的治疗效果显著。仲景六味地黄丸的配伍是中医方剂中的典范,三味补药,三味泻药,以补为主,补而不燥,药性平和。在临床一千多年的使用中,历代名医和患者都验证了它的疗效和安全性。
阴虚体质体育锻炼不宜过激
着重调养肝肾功能太极拳、八段锦、内养操等较为适合。气功宜选固精功、保健功、长寿功等,着重咽津功法。
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之所以说女性是易伤阴者,是因为女性生理周期如约而至,月经期就是女性伤阴的一个集中时段,体内阴液不断流失而得不到补充,便会出现“阴常不足”。特别是经期比较紊乱的女性,生理期更加容易出现肾阴虚,所以,生理期调养建议考虑仲景六味地黄丸搭配仲景逍遥丸一起服用。这样,女性在生理期不仅能够调理肾阴虚,还可以在经期前起到养血调经的作用。

隐身或者不在线

回复时间:2016-11-29 11:52
女性一定要好好调理好身体

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回复时间:2016-11-29 11:58
肾虚女性一定不 要忽视,要好好的保养

隐身或者不在线

回复时间:2016-11-29 12:03
效果很好,本人在吃作者声明:本帖为本人原创,未经本人和华声论坛许可,不得转载

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