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隐身或者不在线

发表时间:2007-10-21 10:37

保健社区:健康源于好习惯



liujin52 发表在 『学术交流』 华声论坛 http://bbs.voc.com.cn/forum-42-1.html


  非典、禽流感,给人类带来了不少灾难,也给人们留下了许多反思。人类在与自然打交道的过程中,是否还应有所顾忌?是否应检点一下自己的行为?怎样才能免于疾病?怎样才能维护自身的健康?其实,健康的获得既不能单纯靠药物、保健品,也不能靠金钱,而是取决于良好的生活习惯。这与目前国际上流行的养生最高境界:健、寿、智、乐、美息息相关。
  
  人要生活总要采取某种生活方式,这种生活方式在不断重复中就形成了习惯。世界卫生组织打出:20年后什么最可怕?艾滋病?核武器泛滥?瘟疫?癌症?都不是,而是不良的生活方式。据调查了解,时下不少人存在这样那样不健康的生活方式,如嗜烟、酗酒;喜欢吃高蛋白、高脂肪、高糖、高盐及油炸、薰烤、腌制的食物;饭前便后不洗手,不注意饮食卫生,如何数过钱的手,就直接抓东西吃;心情一直处于紧张、忧郁、痛苦之中;平常缺少运动,不注意锻炼身体,等等。从而感染了传染病,甚至导致了一些慢性非传染性疾病,如心脑血管病、糖尿病等。
  
  好习惯在不知不觉中强身健身,延年益寿,它是健康的银行,可从“健康储蓄”中提取健康利息,且可享受终身;坏习惯则是健康的监狱,终身受害,它是健康赌博场,对健康损害于不知不觉、日积月累中,因为习惯一旦形成,便有“累积迭加效应”。从古到今,人们总是幻想一种“包治百病”、“有病治病,无病强身”,“老少皆宜”,“虚者充盈,壮者久荣,老可增寿,少保青春”的“广谱药”,可是哪里有呢?其实这种“保健药”就在每个人身上,这就是一系列好习惯的“综合作用”,您要善于向习惯讨康寿,人体潜力无限,许多人一生都弃之不用,实在可惜。保健品的开发愈来愈多,远不如自身开发。自身习惯是一块未开垦的处女地,不用花钱,简便可用。
  
  为了养成健康的好习惯,平常要多订阅一些卫生保健书刊,多学一点卫生保健知识,按卫生保健要求规范日常的衣食住行;别让不良习惯成自然,要丢弃日常生活中不良的生活方式与习惯;要讲究饮食卫生,注重平衡膳食;生活要有张有弛,及时调整精神状态,始终保持良好心态,愉悦的心情;要有病早治,无病早防,每年制定一份健康计划,定期到医院进行健康检查,并建立好个人健康档案。只有这样,才能把好“革命的本钱”,才能拥有健康。




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我是认真的 不喜欢说假话 说得不好请不要笑
隐身或者不在线

回复时间:2007-12-11 12:08
顶了

隐身或者不在线

回复时间:2007-12-28 12:22
谢谢




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