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发表时间:2017-11-12 20:44

[图文] ****** 冬天来了:在冬季如何保护自己的胃健康 ****** [推荐]   



ysf009 发表在 美食天下 华声论坛 http://bbs.voc.com.cn/forum-126-1.html


  

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  早餐养胃原则------吃早餐要有规律。不规律吃早餐甚至比不吃早餐危害性还大。吃热的食物。吃热食才能保护“胃气”。科学搭配。早餐除了吃“稀的”以外,还应搭配一定量的“干点”,并从多种食物中摄取营养。多食用肉类或太油腻的食物会给胃肠增加负担。

【恭喜,该文被华声论坛首页选录,特奖励花生2,玫瑰2。请查收!~】



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回复时间:2017-11-12 20:45

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  中餐护胃饮食原则------食用温和饮食。温和饮食是一种无刺激性、含低纤维质、易于消化且具有足够营养的饮食。以少量多餐方式进食。②进餐时要放松,保持心情愉快。




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回复时间:2017-11-12 20:47

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  护胃慎食六类食物------高脂肪食物引起恶心或者腹泻。刺激性的食物:咖啡、酒、肉汁、辣椒、芥茉、胡椒等,这些会刺激胃液分泌或是使胃黏膜受损的食物,应避免食用。腌制食物含有较多的盐分及某些可致癌物,不宜多吃。




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回复时间:2017-11-12 20:48

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  护胃慎食六类食物------零食:巧克力会引起下食道括约肌的放松,使得胃酸回流,刺激食道及咽部。水果类:桃,常腹泻的人不宜多吃,每天吃1个就够,否则会加重肠胃负担,引起胃黏膜炎症的复发或加重等。蔬菜:西兰花和生包心菜容易导致肠胃内多余的气体累积。




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回复时间:2017-11-12 20:49

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  对养胃好的食物------牛奶:味甘、性平,归肺、胃经。作用:补肺胃,生津液,润大肠。宜于阴虚胃痛,津亏便秘;近代用于治疗消化性溃疡病、习惯性便秘。南瓜:性温,味甘,入脾、胃经,其所含的丰富果胶,可“吸附”细菌和有毒物质,包括重金属、铅等,起到排毒作用。




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回复时间:2017-11-12 20:49

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  对养胃好的食物------胡萝卜:性味甘平,中国医学认为它“下气补中,利脾膈,润肠胃,安五脏,有健食之效”。和肉一起炖最合适,味道也更好。红薯:性平,味甘,补脾益气。《纲目拾遗》记:“补中,暖胃,肥五脏。”天寒食用,正气养胃,化食去积,兼可清肠减肥。




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回复时间:2017-11-12 20:50

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  对养胃好的食物------菠菜:味甘性凉,能润燥养肝,益肠胃,通便秘。《食疗本草》载:“利五脏,通肠胃,解酒毒。”维生素K:有助于防止血液凝固,增强骨质。维生素U具有保护黏膜细胞的作用,据说对胃火及胃溃疡的预防与治疗有较好的效果。




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回复时间:2017-11-12 20:50

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  养胃食谱------紫菜南瓜汤:先将紫菜水泡,洗净,鸡蛋打人碗内搅匀,虾皮用黄酒浸泡,南瓜去皮、瓤,洗净切块;再将锅放火上,倒人猪油,烧热后,放人酱油炝锅,加适量的清水,投人虾皮、南瓜块,煮约30分钟,再把紫菜投入,10分钟后,将搅好的蛋液倒人锅中,加人佐料调匀即成。




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回复时间:2017-11-12 20:51

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  养胃食谱------紫菜南瓜汤:先将紫菜水泡,洗净,鸡蛋打人碗内搅匀,虾皮用黄酒浸泡,南瓜去皮、瓤,洗净切块;再将锅放火上,倒人猪油,烧热后,放人酱油炝锅,加适量的清水,投人虾皮、南瓜块,煮约30分钟,再把紫菜投入,10分钟后,将搅好的蛋液倒人锅中,加人佐料调匀即成。




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回复时间:2017-11-14 09:41
蛋白质含量高一点的

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回复时间:2018-1-4 11:16
宁夏中宁枸杞也很不错哦 粒大、肉厚、籽少、味正、质优,富含人体所必需的多种营养物质,具有润肺、清肝、滋肾、明目等功效,冬天可以放一点枸杞在粥里。

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