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隐身或者不在线

发表时间:2018-3-15 09:22

沙溢胡可告诉你 别人的孕期生活就是跟你不一样



5863241 发表在 无线湖南 华声论坛 http://bbs.voc.com.cn/forum-382-1.html



一个人的生活总是少了点什么,就像单身去旅行,相机记录下的风景总是没办法与至亲至爱的人分享。两个人的生活,浓情蜜意总是能互相分享着喜怒哀乐,总是能憧憬着未来的生活。






(图片来源于网络)



那么如果是三个人的生活你们该怎么过呢?不会像我们小时候听到的《三个和尚的故事》,充满着挑战和搞笑的事情。






(图片来源于网络)



二胎政策的开放,很多80后90后的们加入了孕期的强大队伍中,那么备孕要怎么“备”?最近《我们仨》作为一档针对孕期女性的真人秀节目正上开播,沙溢胡可带你一起走进孕期生活,我觉得还是很不错的,毕竟孕期是一段很关键很特殊的时期,还没有这样的节目能够把孕期的生活好好展现,节目中有专业的医生,为孕妇进行检查和饮食搭配。






(图片来源于网络)



说道孕期的营养元素,为了自身的需求,也为了宝宝的需求,这个时间的妈妈总是要额外的补充更多的营养元素,那么对于这个能给让宝宝从的DAH该什么时候进行补充呢?






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专家建议:孕中晚期(孕20周后)——胎儿出生后6个月内,这段时间是补充dha的关键时间。一般来说补充吸收的效果hi最佳的。



因为在这个阶段是胎儿大脑中枢的神经元分裂和成熟最快的时期,也是对DHA需要量最大的时期。尤其胎儿满5个月胎龄后,由于胎教内容的施加,人为地增加了对胎儿的听觉、视觉、触觉三种感觉神经通路的刺激,会引起胎儿大脑皮层上相关的感觉中枢区域里的神经元(锥体细胞)增长更多的树突或树突棘。这就需要由母体供给胎儿更多的DHA,以便满足因胎儿大脑和视网膜上的神经元的发育,对自身细胞膜上的膜磷脂构成所极需增加DHA的要求。为了让宝宝打下良好的视力基础,因此建议孕妇从妊娠4个月起适当补充DHA。






(图片来源于网络)



但是,DHA的摄入量并非越多越好。DHA作为一种对婴幼儿生长发育和维持人体正常健康有重要作用的营养物质,与其它营养物质一样需要一个合理摄入量,即必须讲究营养均衡。摄入过量的DHA,会产生免疫力低下等一系列副作用。此外,由于DHA有抑制血小板凝集和抗血栓形成的作用,因此患有出血性疾病、肝硬化、凝血功能障碍者要适当控制DHA的摄入量,以免引起出血或加重出血。






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准妈妈需要每天得到不少于400毫克的DHA。富含亚麻酸的核桃仁等坚果摄入后经肝脏处理能合成DHA。孕妇应根据自身饮食来确定应该额外补充多少DHA。补剂建议选用藻类中提取的DHA,咀嚼服用更容易肠道的吸收,3A藻油中含有丰富的DHA能够满足孕期的需求,以及腹中宝宝的需要,按时定量的补充,这样生出来的宝宝才能健康聪明。






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孕育一个新生命是一种怎样的体验?大概是要注意很多东西,需要很多陪伴,需要很多健康,需要很多营养,最重要的是需要很快乐的心态。



(通讯员 刘玲)


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