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发表时间:2018-4-11 11:24

春困没精神? 多喝这些茶   



xiaoheiyu 发表在 蒸湘生活 华声论坛 http://bbs.voc.com.cn/forum-364-1.html


  春困秋乏,现在春季已经过去一半,春困却挥之不去,那么中医有什么妙招呢?

  如何应对春困?

  所谓春困,就是常常会感到乏力、昏昏欲睡,这是人体适应节气变化很常见的一种现象。

  要克服春困,首先就要注意日常生活习惯,做到早睡早起,要顺应春天阳气升发、万物萌生的特点,使精神、情志、气血亦如春天的阳气,舒展畅达、生机勃发。首先,注意早睡早起,保证一定的睡眠时间。

  其次,适当进行体育锻炼,放松形体,可以练嘘字功、打太极拳、晨起散步等,在春光明媚之时,还可与朋友一起郊游,感受新鲜空气,放松心情,有助于气血流通,阳气升发。另外,还要保持心情舒畅,做到“和其心、平其志、安静神气”。

  再者,虽然此时气温变化大,此时,要根据天气添减衣物,“春捂”仍然不能忘,做到“勿极寒,勿极热”“令得微汗,以散去冬温伏之气”——保持微微出汗,以帮助抵御渐退的寒气,有助于气血流通,顺应阳气的升发。

  提神醒脑喝这些

  春困让人难以忍受,那么怎么才能摆脱春困呢?这里推荐几种茶饮:

  枸杞红枣茶

  解析:春困还可以饮用一些药茶做为辅助,促进体力恢复。首先是传统的枸杞红枣茶。用枸杞子10克,红枣3粒,加冷水适量,大火煎煮5分钟,代茶饮。

  茉莉花茶

  解析:茉莉花茶,有“在中国的花茶里,可闻春天的气味”之美誉。春饮茉莉,可以提神醒脑,有“去寒邪、助理郁”功效,是春季饮茶之上品。应选用透明玻璃盖杯,取花茶3克,放入杯里,用初沸开水稍凉至90℃左右冲泡,随即盖上杯盖,以防香气散失。

  西洋参茶

  解析:春困时节,早晨赖床、白天犯困、哈欠频频的症状多见。此时,喝点西洋参泡的茶,即可帮助人们赶走春天的倦意。每次取3—5克西洋参,用300毫升左右的沸水冲泡,闷5分钟后当茶频饮,反复冲泡至无味后将西洋参嚼服即可起到提神的作用。




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