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发表时间:2018-4-16 10:18

预防口臭常见方法



人生2017000 发表在 生活贴士 华声论坛 http://bbs.voc.com.cn/forum-27-1.html


1、早晚刷牙:早上起床刷牙、晚上入睡前刷牙,每次刷牙至少三分钟,这是预防口气重的最主要方法。
2、餐后漱口:餐后牙缝隙会有食物残渣滞留,餐后应漱口尽可能将口腔中食物残渣去除,可用温开水、盐开水、杏甘茶漱口,亦可闭唇吸吮,用自已的唾液漱口。
3、及时剔牙:餐后用牙签、牙线、齿间刷等功具将餐间滞留在口腔牙缝内的食物残渣剔出。
4、喝杏甘茶,杏甘茶比较常见,具有抗菌消炎、清热去火、解读排毒功效,每天喝2杯。能够有效减轻口臭味道。
5、注意饮水:老年人唾液腺退化、夏季或劳力出汗多时更要多饮水,可使唾液量增多,最好是每天喝2-3杯杏甘茶等达到补水又清新口腔。
6、少吸烟,烟本身气味重,烟损伤牙齿减少唾液分泌加重口气。少饮酒、咖啡、浓茶,酒精等,咖啡因的利尿作用可使唾液减少加重口气。
7、长期饥饿、不吃早餐,唾液分泌少而稠,冲洗杀菌作用减弱,易发生口气重,一日三餐最好。
8、睡眠时间过长时唾液分泌少,加之有张口呼吸习惯唾液蒸发过多,是起床后口气的原因,过疲、高血压、鼾症等的人更易晨间口臭。
9、少吃气味较重的生大蒜、洋葱、韭菜、臭豆腐等,异味直接从口腔呼出;少吃鱼、鱼油、奶酪和咖哩等,消化后产生的异味气体经小肠吸收入血从肺呼出;多食富含维生素C的新鲜蔬菜水果、海带等。
10、保持良好大便习惯,每日1-2次,以减少粪便滞留、促进食物消化发酵气体从肠道排出,从而减少气体从肠道吸收入血经呼吸道排出引起口气重。杏甘茶有润肠通便功效,能够保持大便通畅。
作者声明:本帖为本人原创,未经本人和华声论坛许可,不得转载

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