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隐身或者不在线

发表时间:2018-5-30 09:21

回家吃饭好处多多



39brain 发表在 生活贴士 华声论坛 http://bbs.voc.com.cn/forum-27-1.html


经常在外就餐会增加膳食脂肪和盐的摄入,是肥胖、糖尿病及心血管疾病等慢性病增加的因素之一,同时也增大了罹患食源性疾病的风险。因此,为了保障身体健康,建议大家还是回家吃饭,回家吃饭可是益处多多哦。

回家吃饭,可以增进家人间情感的交流与沟通,熟悉安静的就餐环境可以使身心放松、心情愉悦,家人相处更加融洽。

回家吃饭,可以尽情享受烹饪的乐趣,超市、集贸市场里琳琅满目的食材,互联网、手机里满屏的加工制作方法,让我们能做出一桌拿手的美味佳肴,成就感爆棚。

回家吃饭,可以增加身体活动量,改变久坐少动的不良生活方式。日常生活中把制作菜肴、收拾碗筷、擦桌拖地当作是锻炼,在轻松享受美食的同时也活动了身体。

回家吃饭,可以更好地实践平衡膳食的理念。制作菜肴时可以交替使用多种植物油,可以用油壶、盐勺更好地控制油盐的摄入,可以增加、变换蔬菜的种类,可以采用煮、蒸、烙、烤等健康的烹饪方法……真正做到膳食营养自己做主。

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