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发表时间:2018-6-14 07:52

老祖宗留给现代人10句养生金言,句句经典   



zyesheng 发表在 参考文摘 华声论坛 http://bbs.voc.com.cn/forum-49-1.html


  1


  高年之人,真气耗竭,五脏衰竭,全仰饮食,以资气血……若生冷不节,饥饱失宜,调停无度,则成疾患……老人之食,大抵宜温热熟软,忌其粗硬生冷。

  ——《寿亲养老新书》

  这段话的意思是说年纪大的老人,真元之气已经逐渐衰退,脏腑也较衰弱,故全靠适宜的饮食来滋养气血。若不节制生冷饮食,又时饥时饱,调节失其法度,则每易发生疾病。所以老年人的饮食,大都宜软、宜熟、宜温热,而忌用粗硬生冷的饮食。

  2


  养生当论食补,治病当论药攻。

  ——金元 张子和《儒门事亲》

  这一句是说养生保健最适合的是通过合理运用食物来调养身体,而治疗疾病才需要用药物来祛除病邪。

  所以,我们现在有很多人总是认为时不时用一些药物可以帮助调养身体,从而达到健身延年的作用是极其错误的。

  有病治病,没病则好好吃饭,注意饮食调摄才是真正的养生之道。

  3


  养老之要,耳无妄听,口无妄言,身无妄动,心无妄念。此皆有益于老人也。

  ——唐 孙思邈《千金要方》

  这段话告诫我们老年人养生的关键是,耳不要乱听,口中不要乱说,身不要乱动,心不要乱想。这些都是对老年人有好处的。

  养生说难也不难,道理谁都懂,也并不高深,但往往想坚持下去却又很少有人能做到了。

  其实,心静对养生是最重要的,心态平和才是少生病的关键。

  4


  老年人肝血渐衰,未免性生急躁,旁人不及应,每至急躁益甚,穷无济于事也,当一“耐”字处之。百凡自然就理,血气既不妄动,神色亦觉和平。可养身兼性。

  ——《老老恒言》

  这里是说老年人肝血渐渐衰弱,虚火上升,不免性情急躁,有时候旁人还没来得及回答,就变得更加急躁,这时候追究什么是没用的,只有以“忍耐”来处理。

  对任何事情都能顺其自然合乎事理,气血就不会乱动,然后神气脸色也会觉得平和,这样不仅可以养身还可以养性。

  5


  虽少年致损,气弱体枯,若晚年得悟,防患补益,血气有增,而神足身泰,可以永年。

  ——《寿世传真》

  这句告诉我们即使是年少时代造成的损伤,身体体质较瘦弱,但是如果晚年有所觉悟,防病于未然,补充加强身体的营养,血气就会有所增加,同时精神充沛,身体康泰,这样仍然可以长寿。

  6


  老年慎泻,少年慎补。

  ——明 吴又可《温疫论》

  这句话是明代著名医家吴又可先生告诫我们,老年人因为身体机能下降,下元亏虚,所以慎重用泻药。

  而儿童又因为身体机能旺盛,应该慎用补益的方法。

  很多老年人因为气血亏虚、津液不足等原因导致顽固性便秘,而天天靠泻药来维持正常的排便,这是非常危险的。

  应该让医生帮助我们找到引起便秘的原因,再加以调整才能真正解决问题。

  7


  老人之情,欲豪畅,不欲郁阏,可以养生。

  ——《呻吟语》

  这里古人告诫我们老人要常常保持心情豪放舒畅,不要心情忧郁沉闷压抑,这样才是真正的养生之道。

  心情舒畅则肝气条畅,肝气舒畅则周身气血畅达,这样生病的机会就少了,我们的身体才能保持一个健康的状态。

  8


  食补不如精补,精补不如神补。节饮食,惜精神。用药得宜,病有不痊焉者寡矣。

  ——清 程国彭《医学心悟》

  程氏为清代医学大家,他告诉我们养生通过饮食补养不如精气补养,而精气补养又不如心神补养。只要做到节制饮食,用药适宜,则人的病体就好的很快。

  我们常常在追求治病神方,殊不知大多数疾病的发生都跟我们饮食的失调有关,尤其跟我们的心神失调有关,情绪致病越来越成为医学界的一种公认的重要致病因素。

  9


  吾身本无患,卫养在得宜。一毫不加谨,百病所由滋。

  ——宋 陆游《铭坐诗》

  这是宋代大诗人陆游的养生名句,他告诉我们我们的身体本来没有病患,全在于自己妥善保养。如果有丝毫的疏忽大意,各种疾病就会滋生。

  越是年老,就越是应该注重生活饮食起居的调摄,这样才能让晚年更健康。

  10


  恬淡虚无,真气从之。精神内守,病安从来?

  ——《黄帝内经》

  《黄帝内经》是我国医学史上第一部医学理论专著,其在疾病诊断、治疗、针灸、养生等方面的影响至今仍然非常重要。而其开篇便是从养生理念开始的,告诉我们如何才能长寿的道理。

  其中最知名的便是这句,这里是说我们应该清净无念,心态平和,让心神安定内守,心不外驰,疾病又怎么会找上我们呢?




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