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发表时间:2018-6-24 20:08

[图文] ***** 美媒:市场上所谓健康饮料含糖量却超乎想象 ***** [推荐]



ysf009 发表在 科学探索 华声论坛 http://bbs.voc.com.cn/forum-148-1.html


  

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  最近一两年来,市场上出现大量所谓“健康饮料”,但是,如果你认真研究它们的成分尤其是含糖量,就会发现它们含糖量远远超过你的想象,应该归于“不健康饮料”之列。根据美国癌症治疗中心的研究,像水果、牛奶这样的含糖食物,因为还有其他营养物质,所以在人体内分解消化得慢一些;而那些号称含有牛乳和水果成分的健康饮料,因为是精炼的含糖化合物,进入人体内会更快地分解。




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  关于杏仁牛奶这种健康饮料是否健康,公众仍有争论,但所有人都同意一点:为了让它的口感更好,杏仁牛奶在加工过程中加糖了,一杯香草杏仁牛奶可能添加了高达13克的糖。




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回复时间:2018-6-24 20:09

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  甜菜汁有很多好处,在锻炼前后来一杯能很好补充养分,但甜菜天然含糖,甜菜汁自然不例外:一杯甜菜汁可能含有高达20克的糖。因此,如果你要喝甜菜汁,要记得少喝一点。




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  一些瓶装茶是不加糖的,但有很多茶饮料偷偷地加了糖。有时候,你在货架上挑选饮料时,可能觉得茶饮料会比苏打水什么的更健康,但这常常不是事实。




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回复时间:2018-6-24 20:10

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奇亚籽饮料因为有很多种子漂浮在瓶中,被很多人认为是健康饮料,但是,它们含糖量很高,一瓶含有高达14克的糖。





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椰子汁常常添加了甜味剂,一瓶椰子汁可能含有22克-30克的糖。





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  水果味维生素饮料听起来很健康,但即使是水溶性维生素饮料,一瓶里面的含糖量也超过30克。至于鲜榨果汁?喝鲜榨果汁常常会比直接吃水果摄入更高的糖分,因为你会摄入更多。




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回复时间:2018-6-24 20:12

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  姜汁饮料和酒水并不怎么健康。一罐姜汁啤酒可能含有超过30克的糖(相当于一瓶可乐的含糖量),其他营养物质可以说寥寥无几。而所谓的益生菌饮料,的确可以帮助肠道健康,但它们含糖量常常偏高。某些种类的益生菌饮料,每瓶含有9克以上的糖。




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回复时间:2018-6-24 20:13

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抹茶咖啡和抹茶饮料,常常添加甜味剂。不加糖的抹茶,口感苦涩。
如果你喜欢抹茶味饮料,为了让自己更健康,最好添加蜂蜜等天然甜味剂。





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回复时间:2018-6-24 20:14
  

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  水果冰沙可能会包含蛮多水果,但这同时意味着你摄入过量的糖分,且没有任何蛋白质或脂肪来平衡它。如果你是外购的冰沙,切记它们常常含有水果的天然糖分之外,还加了其他糖分,一杯冰沙可能含有超过50克的糖。




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回复时间:2018-6-24 20:15

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  如果你正在运动,需要增加糖和电解质,运动饮料可能是一个非常有用的选择。但是如果你只是感觉有点口渴,你最好选择另一种含糖量较少的饮料------市面上的运动饮料,每瓶可能含有35克以上的糖。




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番茄汁对人体健康很有帮助,但每杯番茄汁含有10克糖。
到底喝什么最健康?美国医学专家给出的建议是:喝最简单最普通的水就行了。





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