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隐身或者不在线

发表时间:2018-7-16 16:47

做到这几点,女人,你年年都是18岁!



molongjun 发表在 生活贴士 华声论坛 http://bbs.voc.com.cn/forum-27-1.html


衰老,是一个必然的自然规律,除了关注脸上第一道皱纹是何时产生的以外 ,你有没有意识到身体是何时一步一步走向衰老的?谁是身体里最先衰老的部分 ?今天我们就告诉大家女人身体最先衰老的地方,然后找到方法对付它!只要持之以恒,女人你可以把衰老无限延迟下去!

  一、肠道
  你没有想到吧?这个盘绕长达5~6米的家伙竟然是你衰老最开始的地方?的确如此,因为肠道是我们身体里重要的消化吸收系统 ,营养从这里吸收,毒素 、垃圾从这里排出。医学专家指出,人体90%的疾病与肠道不洁有关,1天不排便等于吸3包烟。
肠道衰老带来的最直接的问题就是便秘,肠道中最高能积存约6.5公斤的宿便,大量的宿便堵塞在肠道里,使得毒素、垃圾无法及时排出甚至被肠道当做“营养 ”重新吸收,于是导致肤色晦暗、斑痘丛生、口臭熏人,不仅如此,由于腹部堆积了太多的废油,小“腰”精直接升级变成小 “腹”婆。

  不老仙丹:
  1、每周多食用纤维食物。米糠和麦糠中的膳食纤维含量最高,它们可促进大肠的蠕动,缩短食物在大肠里停留的时间,防治便秘;另一方面它们能像海绵一样,吸附肠道内的有毒物质,并及时排出体外,减少肠道对废毒物质的吸收。

适量食用粗粮是通便养生、排毒养颜的好习惯,如标准粉、糙米、山芋、绿豆、凉粉、葛根、薯类、玉米、燕麦等;这些五谷杂粮中含有泛酸,可释放食物的能量,是脂肪代谢的重要成分;而五谷杂粮皆富含膳食纤维,能促进肠胃蠕动及消化液分泌,还可吸附水分子,推曀食物残渣或毒素在肠道内运行,达到排毒的效果,使肠道始终保持干净健康的年轻态;而丰富维生素E还可帮助血液循环,加速排毒作用,还可滋润皮肤,使皮肤光滑细致,预防衰老。

这里推荐一个排毒养颜的五谷食疗方,日常可以选用燕麦、山药、葛根、糙米、绿豆、黑芝麻、核桃、黑米,各抓一小把熬制成五谷粥,久食有排毒养颜、纤体瘦身、预防衰老的养生效果。如觉得熬制五谷粥难以落实,太麻烦也需要大量时间,不适合现代人尤其上班族快速的生活节奏,那么还可以直接冲饮谷生缘葛根燕麦纤美粉,这是由上面的7种食材通过烘培研磨而成的五谷粉,天然无添加,无论作为日常的零食饮品或者是早餐代餐品都可以,想喝的时候直接热水冲泡就可以了,不但营养健康、纤体美肤,还非常方便,实在是不可多得的养生佳品。这个方子我坚持喝了很长时间,自己都能感觉肠道是干干净净的,每天排便都很舒畅,也没有发生什么肠胃问题。最近身边的朋友也在跟着喝,都说效果几乎是立竿见影的,不过我只建议他们去谷生缘旗舰店了解,这家店确实是纯正无添加的。

2、肠道SPA。也叫大肠水疗,是经常便秘者改善肠道空间清洁度的有效方法。但此方法要去专业医院施治,并谨遵医嘱。

  二、大脑
  30岁开始,我们的大脑开始衰老,重量也从最重的1600克开始慢慢减轻 ,想在以后的漫长岁月里一直保持你在家庭中的女王地位?那么你得让大脑老得再慢一点哦!
到底是男人聪明还是女人聪明?这个问题就算是上帝也没有一个肯定的答案。研究发现 ,虽然男性的大脑体积比女性大15%-20%,但是在脑细胞的死亡速度上,男性要快于女性2倍。

  不老仙丹:
  1、细嚼慢咽,为的不只是保持身材,还可令大脑不老。当牙齿咀嚼食物20下,大脑的血流量会明显增多,就能保证大脑供血量,保持正常的思维活动。
  2、弹奏乐器能使大脑控制若干肌肉协调工作,无疑是一种益脑的锻炼,所以,那架心仪已久的乐器就让他马上买单吧!
3、聊天有助于刺激脑神经细胞间的联系 、促进大脑思维、延缓大脑逐渐衰老,如同为大脑做“保健操”。


  三、心脏
  根据现代科学家的计算 , 我们每个人本应该都能活到120岁,可是绝大多数人都活不到这个年龄,最大的障碍是心血管疾病和细胞癌变。
心脏承担着给身体输送新鲜血液的工作,心脏一旦衰老,我们身体的各个部位都会因为供血不足,而变得迟缓,呆滞,身体自然也就呈现出了老态。

  不老仙丹:
  1、女人是感性的动物 ,而这种迷人的感性来源就是一颗丰富细腻的心。从40岁开始你需要关注心脏健康。
  2、只吃7成饱=心脏年轻10年。美国的一项实验表明,一个瘦人的心脏比胖人年轻10到15年。
  3、肥胖所带来的危害远比你想象中的大得多。脂肪细胞不仅产生大量导致Ⅱ型糖尿病的荷尔蒙,还能产生一种叫做原浆的物质,这种物质会促使心脑血管硬化。
  4、好奇也许会害死猫,但是好奇却能让你的心脏保持年轻。专家发现,对事物充满好奇的人更不容易肥胖,也更不容易沉迷于吸烟、酗酒等不良嗜好。
5、研究发现,女性的心脏对争吵反应更大。尖酸刻薄的语言以及带有人身攻击方式的争吵不应该是你解决问题的方法,一个妩媚的眼神效果更佳。

  四、手部
  手部如果保养得当,衰老相对是缓慢的,最明显的衰老标志老年斑要到50岁以后才可能出现。所以在这之前只要保证她不要干燥和暴晒,她是可以帮助你保守年龄秘密的。
英国的一项研究发现,精心修饰双手的女性看起来更年轻。指甲上亮晶晶的装饰品,或手指上小巧的戒指,都会转移人们的注意力,从而忽略手部皱纹或斑点。


  身体抗衰老&减重减脂
想要身体抗衰老,合理健康地减脂是很有必要的,要让身体保持在一个平衡清爽的环境下。不要只是盲目地计划燃烧掉多余的脂肪,而要从改善身体体质下手。推荐你以下健康抗老又减脂的心得:无氧运动优于有氧运动,有氧运动可以达到一定的燃烧脂肪的功效,如跑步,跳健美操,但是其实其效果并不十分明显 。能够在瘦身方面达到上佳功效的是那些需要练习持久力的无氧运动,如器械练习。

  避免饥饿瘦身法,蛋白质是关键
  只是靠运动减肥其效果是极其有限的,所以会有人使用节食或是只吃某种食物等节食瘦身法,而这些方法会加速肌肤和身体的衰老 !所以为了保持身体健康和肌肤的完美,食用青菜和适量的油脂,还有食用肉类、鱼类和豆类等蛋白质是不可缺少的。
  睡眠不足是体重加重的主要原因,所以要关注睡眠的品质。
众所周知、睡眠与美肤有很深切的关系。在瘦身减肥方面睡眠也起着同样重要的作用。睡眠时间长和睡眠时间短的人相比,睡眠时间短的人胖人比较多!睡眠不足会使抑制食欲的荷尔蒙分泌量减少,从而会进入食用超过身体所需的过量食物的恶性循环里。

  容易瘦身的方法之一“进入清晨节奏”
清晨的日光浴会使身体分泌神经输送物质。这种神经输送分泌物不仅可以稳定情绪,还是引导夜间睡眠的主要原料,为了提高睡眠力,让我们的身体进入清晨享受日光浴、夜间深度睡眠的节奏里。

  用成长荷尔蒙代替燃烧身体脂肪
  只是减轻体重的瘦身已经过时了。让身体纤细、肌肤富有光泽、看起来年轻才是女人的真正的愿望。达成这个愿望的帮手就是被叫做“成长荷尔蒙”的物质 。这种成长荷尔蒙是有关肌肤、骨质、筋肉形成的荷尔蒙 ,在燃烧脂肪上也有功效。这种成长荷尔蒙在睡觉。

[本帖最后由 审核员 于 2018-07-16 16:57 编辑]

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