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发表时间:2018-8-5 09:18

[原创]教你如何缓解老年人腹胀困扰   



夜长梦还多 发表在 生活贴士 华声论坛 http://bbs.voc.com.cn/forum-27-1.html


来源:温州五马医院 发布时间:2018-08-01 15:46:00 字体:大 中 小

温州五马医院中老年慢性病专家指出,如果频繁出现腹胀,最好尽早到医院就诊。


  老年朋友随着年龄增长,身体内部各器官组织功能衰退,胃肠蠕动能力差。温州五马医院中老年慢性病专家指出,如果频繁出现腹胀,最好尽早到医院就诊。




  老年人腹胀咋办,生活习惯要调整

  1、养成良好的饮食习惯

  老年人晚餐尽量少食用高淀粉食物和豆制品之类的红薯、土豆、芋头等产气食物,易引起腹胀、腹痛、打嗝等现象,忌暴饮暴食、抽烟喝酒、碳酸饮料之类的刺激性食物。多食用护胃、顺气、促进消化吸收的食物,比如山药、白萝卜、山楂、洋葱、大蒜等。专家建议,药物最好在医生指导下进行,切不可私自乱吃。

  2、养成规律排便习惯

  老年人要养成良好的规律性排便习惯,肠道通常,预防便秘发生,避免宿便对肠道异常发酵,导致腹胀、胀气,平时应清淡饮食、蔬菜水果等促进肠道蠕动功能。

  3、克服不良情绪

  长期精神紧张和压力、忧虑、抑郁等不良情绪易引起神经系统和内分泌调节失常,引发消化功能减弱,还可能刺激胃部产生较多的胃酸,会增加胃气,腹胀加剧。

  4、多多运动消除肚子胀气

  老年人简单易行的小动作,比如散步、打太极拳、慢跑等,不仅有效缓解肚子胀气,同时可促进血液循环,促进胃肠蠕动,使肠道通畅,进而减轻和消除腹胀困扰。

  5、警惕某些疾病

  有些老人合并其他疾病,如胃炎、溃疡病等易产生腹胀症状,还有胃肠道梗阻及腹腔积液、积气、腹腔肿块等原因所致腹胀者,病情严重者,应及时就医检查,适当治疗。

[本帖最后由 审核员 于 2018-08-05 09:36 编辑]

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