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隐身或者不在线

发表时间:2018-8-26 10:54

这几点不做到你会老10岁



夜长梦还多 发表在 生活贴士 华声论坛 http://bbs.voc.com.cn/forum-27-1.html


1、喝水少
  有的人说,我都不渴,总喝水还得上厕所。如果我告诉你,渴了才喝水会加速你的衰老,你会不会有点担心?我们身体的大部分细胞都是由水分所组成的,未成年的小孩体内水分的比例为八成,成粘人体内水分占七成,老年人体内水分占五成。所以,当你的身体出现缺水时,衰老就会出现,肾脏肝脏也会因为缺水而有不同程度的损伤。缺水时,我们会感觉到恶心、头晕和心悸,还会感觉到眼干、口干和口臭,皮肤也很容易因为干燥而引起过敏等等。大家都知道,人体每天需要的水量约2000ml,所以很多专家都说,每天喝8杯水势在必行,而且喝水时补充温开水最佳。

2、爱赖床
  每一次的充足睡眠可以缓解我们前一天的疲劳,还能快速恢复体力,但并不代表多睡觉就能让身体健康。一觉睡到自然醒,是补充睡眠最好的态。但偏偏有些人,醒了不愿醒,还非得睡个回笼觉,这样对身体绝对是有伤害的。睡回笼觉和赖床会让我们身体的生物钟得到损害,更严重的是会导致我们的大脑供血不足。而且,赖床会让我们三餐不准时,打乱了肠胃的生物钟时间,更易诱发胃炎等疾病,特别是有些人,为了不起床,憋尿也没关系,长期憋尿会伤害泌尿系统健康。总的来说,如果你一觉睡到自然醒就起床吧,赖床是一点好处都没有,还会让你尽早走入老年化呢。

3、不爱运动
  现代人,因为工作压力大,常常一个上班就坐着10个小时不动弹,下班整个人都累坏了,也就更想回家休息就好,根本没有精力再进行运动。长期久坐的上班族,静脉特别容易曲张,颈椎病、痔疮等疾病会逐个发生,而且运动少还会让你肥胖,导致血糖增高、血压增高等等。不管工作有多忙,都应该抽点时间进行运动,慢跑、散步等有氧运动都能利于下肢血液回流。



[本帖最后由 审核员 于 2018-08-26 11:21 编辑]

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