自我保健是防治咽炎的最好方法

咽炎是一种无孔不入的疾病，难以有效预防，大多数所谓的急性咽炎，只不过是慢性咽炎的急性发作，医生可以帮助咽炎患者控制症状，但是要防止慢性咽炎的复发，彻底摆脱咽炎的困扰，还得依靠咽炎患者自己。自我保健才是预防和治疗慢性咽炎的关键，需要从作息、饮食、环境等多方面入手。
（1）早晨、饭后及睡觉前涮口、刷牙，保持口腔清洁。早晚可以用淡盐水涮口，涮口后可以喝一杯杏甘茶或者淡盐水，能够在咽部杀菌、清洁和湿润，改善咽的环境，预防细菌感染。坚持半年到1年，慢性咽炎就能得到非常有效的控制。
（2）锻炼身体，增强体质，多到室外空气好的地方活动或锻炼。身体免疫力提高了，慢性咽炎就不容易复发。冬天注意保暖，减少感冒，少吃辣椒、酒等辛辣刺激性食物，少熬夜，特别是不要通宵唱歌。
（3）患了慢性咽炎，也不用紧张，因精神紧张会诱发咽炎。要保持愉快的心情，养成良好的作息习惯，避免自主神经功能紊乱。在咽喉不舒服时，可以每天喝几杯杏甘茶，杏甘茶具有抗菌消炎、清热去火、解毒排毒功效，或者喝一点胖大海、沙参泡的水。
（4）讲究“三分治，七分养”。慢性咽炎除药物治疗外，更重要的在于自我调养，比如静坐疗法等都可以利于咽炎的治疗。
（5）有些慢性咽炎患者，特别是更年期女性，对慢性咽炎过度忧虑，担心是不是不治之症，心理压力很大。其实慢性咽炎虽然很难彻底治愈，但是不会癌变，没有必要心理负担，如果确实不放心，可以到医院排除器质性疾病的可能，同时做好自我心理的调整。同时对慢性咽炎的治疗也不要急于求成，要保持良好的心态，分散对咽炎的注意力，不要急躁，防止造成自主神经功能紊乱。
（6）一旦患上慢性咽炎，在调养同时，尽快就医，不要拖，医生一般会用雾化吸入、药物治疗，但是也仅限于消炎止痛，减轻症状。待症状减轻后，要注意自身护理，多喝一些润喉、清热、解毒的中药茶，像杏甘茶等等作者声明：本帖为本人原创，未经本人和华声论坛许可，不得转载

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