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隐身或者不在线

发表时间:2018-10-17 16:58

好气色是吃出来的



illusion699 发表在 生活贴士 华声论坛 http://bbs.voc.com.cn/forum-27-1.html


小姐姐们要知道,人在25岁开始胶原蛋白就大量流失,造成皮肤松弛、没有光泽,甚至毛孔粗糙、色斑沉淀。随着年龄的增长,大量皱纹开始隐隐若现,胶原蛋白的流失都是造成这些肌肤问题的最大元凶!

除此之外,骨骼也开始变得更为脆弱。由于胶原蛋白是关节和软骨的重要组成部分,当体内的胶原蛋白流失大于合成时,关节也就出现各式各样的问题,骨密度降低、关节炎、骨折等问题随之而来。

而一个人只有体内拥有充足的胶原蛋白,才能保持年轻的状态和健康的身体,正所谓好气色是吃出来的!那么究竟怎么吃?吃什么呢?下面就来一一揭秘:

1.常喝豆浆
豆浆是一种特别适合女性和老人饮用的饮品,它能调节内分泌,改善更年期综合症;青年女性饮用,能令皮肤白皙润泽,容光焕发。使用豆浆机每天一杯,成年人每天每次500-700毫升,儿童200-250毫升,豆浆是防治高血脂、高血压、动肪硬化、缺铁性贫血、气喘等疾病的理想食品。

2.补充胶原蛋白
正是因为缺少胶原蛋白,所以我们才更要及时补充。而食物中的胶原蛋白是大分子物质,如鸡爪、猪蹄、大骨汤等不被人体吸收的。所以最好的方法就是额外补充,现在市面上的胶原蛋白产品有很多。推荐选择骨胶原蛋白肽粉,动物骨骼中提取的胶原蛋白与人体结构相近,更易于人体吸收。

3.青菜萝卜各有所爱
蔬菜富含有多种维生素、矿物质和一些粗纤维等。其中膳食纤维可以促进肠
胃蠕动,美容养颜,含有多种维生素可以延缓衰老。蔬菜中的纤维质能增加咀嚼,使饱食感增加,而减少食物的摄取量,并进而减少热量的摄取。所以日常生活中,多吃蔬菜可谓是好处多多。

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回复时间:2018-10-19 13:57
我看了你的文章以后就按你的方法做了,好像真的很有用啊!点个赞!

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