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发表时间:2019-2-28 15:19

脊祥叁宝丨为何女性多发肩颈痛?



呆萌瞎 发表在 美容护肤 华声论坛 http://bbs.voc.com.cn/forum-270-1.html


肩颈痛的病因?为何女性多发?
据统计,90%以上的白领人群或轻或重的肩颈不适,究其原因,最主要的就是久坐不动。长时间的、单一的固定姿势是根本原因。

第一 女性肩颈部肌肉更加薄弱。

女性肌肉比较薄弱,而大家头部是差不多重的,这样女性的每一个肌纤维的承重就会较多,肌肉就更容易累,也就更容易劳损。反之,男性先天肌肉强壮一点,每条肌肉承重更少,这样肌肉就不容易疲劳。

第二 女性低头玩手机时,保持一个姿势较久。

低头时颈部肌肉是一直被拉长的,很容易劳损。

第三 因为着装关系,女性肩颈更容易受寒。

肌肉受寒就容易收缩制造热量,它在收缩的时候又产生了不必要的负担,本来它应该休息的,你又把他拉起来工作。

肩颈疼,刮5条线

用刮痧板沿颈后5条线刮拭能起到很好的治疗作用。

具体方法是:

在颈后和肩膀均匀涂抹刮痧油,先刮拭第一条线,即从上向下正中督脉上的风府至大椎;再刮拭膀胱经上的天柱至大杼,左右各一条;最后从风池穴刮至肩上的肩井穴,左右各一条,风池穴到颈根部从上向下刮,肩井穴从内向外刮。

颈后刮痧须注意两点:

一是每条线都要分段刮拭,每一下刮拭的长度为3—5厘米;二是刮的同时向肌肤深部按压,遇到疼痛、肌肉僵硬、不顺畅的部位要重点刮拭10—20次。

建议已经出现颈肩疼痛的患者,每周刮拭1次;疼痛缓解后,2—3周刮拭一次,以巩固疗效。

肩颈部刮痧具体操作方法

肩颈部是连接头部与躯干的一个桥梁,肩颈部承担着人体头部血管、神经、经络与全身的沟通,因此可以说肩颈部的健康直接影响着人体全身的健康。

通过刮痧疏通肩颈部的经络,不仅可以治疗肩井的疾患,对于人体面部的疾病也有很大的改善。

以下介绍肩颈部的刮痧方法:

选择坐位或俯卧位,暴露颈肩刮拭部位,用热毛巾擦拭清洁。

颈部刮痧 坐位肩颈刮拭方法:

首先,在颈部涂抹均匀刮痧介质(刮痧油),并用刮痧板的平面在皮肤上摩擦到有热感为度,被刮痧者一定要放松。

其次,先从颈部正中刮痧开始,用水牛角的刮痧板,从颈部上的风府穴向下刮至大椎下的陶道穴;从哑门两侧的天柱向下刮至风门穴。刮痧板应以45度角平面向下均匀一致,从轻手法逐渐加力到中度手法。

整个刮痧过程中刮痧板都要有一种渗透到皮肤内部的力,每一条刮痧带刮拭15-30次。

最后,再从双侧的风池穴刮至肩井穴,风池穴和肩井穴采用点压、按揉法。颈部一律采用轻手法刮痧,刮15-30次。

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回复时间:2019-3-12 10:03
谢谢分享!




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