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发表时间:2019-4-20 10:59

脾虚的饮食调理方法



sadncsdv 发表在 生活贴士 华声论坛 http://bbs.voc.com.cn/forum-27-1.html


脾虚往往是由于脾气虚损引起的,会导致脾脏生理功能异常。这个时候,人体的消化能力以及抵抗力会下降,从而身体的水液会发生滞留,湿气无法排出。久而久之,会经常容易生病,看上去人的精气神也会很差,容易出现衰老。所以平时多吃健脾化湿的食物,红豆、绿豆、荷叶煮粥,藿香、佩兰、苍术泡茶,生姜切片煮水,都有祛湿之效。此外可以试试得常渭宝茶,温和养胃,适用于脾胃虚弱,食欲不振,倦怠乏力等人群饮用。
补脾虚适宜食物:
1.主食及豆类的选择
粳米、籼米、玉米、薏米、番薯、豆腐等。主食建议以粳米代替大米,多吃豆腐。
2.肉、蛋、奶类的选择
牛肉、鸡肉、兔肉、狗肉、牛肚、猪肚、桂鱼、乌鸡等。肉食以牛肉为主。
3.蔬菜的选择
藕、粟子、山药、扁豆、豇豆、胡萝卜、马铃薯、洋葱、平菇等。多吃栗子,栗子健脾的功效较佳。
4.水果的选择
葡萄、红枣、桃、杏等。
脾胃虚弱的人饮食禁忌:忌吃性质寒凉,易损伤脾气的食品,忌吃味厚滋腻,容易阻碍脾气运化功能的食品,忌吃利气消积,容易耗伤脾气的食品。如:苦瓜、冬瓜、海带、螃蟹、鸭子等。
还有脾虚者参考膳食:
早餐:粳米、莲子、鹅如莲子粥、凉拌鹅肉
午餐:粳米、玉米、羊肚、青椒、胡萝卜如米饭、煮玉米、青椒炒羊肚、青炒胡萝卜丝
晚餐:南瓜、粳米、山药、牛肉、胡萝卜、马铃薯如南瓜饭、山药炖牛肉、马铃薯胡萝卜汤。

[本帖最后由 审核员 于 2019-04-20 11:16 编辑]

【恭喜,该文被华声论坛首页选录,特奖励花生2,玫瑰2。请查收!~】



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