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隐身或者不在线

发表时间:2019-7-27 09:41

夏天饮食要注意,尿酸易升高



人生2017000 发表在 河北驿站 华声论坛 http://bbs.voc.com.cn/forum-232-1.html


夏天来了,季节的不同也会带来不同的饮食习惯,殊不知,夏天不合理的饮食会促进体内尿酸迅速升高,非常容易诱发痛风,下面风湿科专家就带你了解一下哪些饮食容易引发高尿酸血症。
1、喝啤酒
夏天天气炎热,喝啤酒对很多人来讲,是必不可少的,这个时候喝上一瓶冰镇啤酒,那感觉爽爆了。
虽然啤酒中的嘌呤含量并不高,但是很多人一饮就是好几瓶,甚至十几瓶,嘌呤含量自然就超标。
为什么啤酒能够引发高尿酸呢?因为大量饮酒能够阻碍肾小管对尿酸的滤出,同时还会促进血尿酸的生成,所以,不论是啤酒、还是白酒、红酒,只要含有酒精就会易诱发痛风。
如果你已经是痛风患者或者高尿酸血症患者了,啤酒就不能再喝了。
2、吃烧烤
烧烤和啤酒是夏季饮食的标配,但是对于高尿酸或痛风的人来讲,烧烤这类食物还是少吃或者不吃。因为烧烤的食材大多为肉类、海鲜,都是属于高嘌呤含量食物,另外,经常吃烧烤,本来就不健康,容易引发肠胃疾病。
当然痛风患者并不是所有的肉类都不能吃,痛风患者要有选择的食用肉类:
像我们常吃的动物内脏、鱼子、小虾等属于超高嘌呤,不能吃。
像猪牛羊肉、鲈鱼、鲤鱼、鲫鱼等,则属于中嘌呤含量食物,可以适量吃。
像三文鱼、金枪鱼这些属于低嘌呤的食物,可以多吃一些。
3、喝饮料
夏天,很多人特别是年轻人喜欢喝甜饮料给自己降降温。殊不知,高尿酸和痛风的人是不能喝甜饮料的,因为甜饮料中含有一定量的果糖,而果糖会促进内源性尿酸的生成。有研究显示,经常喝甜饮料的人罹患痛风的风险,要比不喝的人高出1倍以上。
4、大量出汗
有些人认为,大量出汗有利于尿酸的排泄,其实这种做法有可能适得其反。研究表明,在汗液中排出的尿酸含量不足尿液中尿酸含量的二十分之一。相反,体内水分大量流失,会使血液中的尿酸浓度升高,这样一来反而容易诱发痛风的发作。
作者声明:本帖为本人原创,未经本人和华声论坛许可,不得转载

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回复时间:2019-7-28 07:54
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