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发表时间:2019-8-9 09:37

立秋节气,防范胃病正当时[建议][分享]



小头儿子 发表在 新手上路 华声论坛 http://bbs.voc.com.cn/forum-41-1.html


  ,是二十四节气中的第13个节气,更是秋天的第一个节气,标志着孟秋时节的正式开始:"秋"就是指暑去凉来。从这一天起秋天开始,秋高气爽,月明风清。此后,气温由最热逐渐下降。

  立秋时节天高气爽,人的食欲增强,多食暴饮易使胃肠负担加重,导致功能紊乱。另外,秋季气候多变,昼夜温差大,易引起腹部着凉,致使肠蠕动变化而导致腹泻。预防秋季腹泻重在保养脾胃,防止胃病复发。

  患有慢性胃炎、胃溃疡的人,在这个季节里应格外小心,以防旧病复发。在秋季保护好自己的胃,应做到以下几点:

  加强锻炼:有利于改善胃肠道的血液循环,增强人体对气候急剧变化的适应能力,减少发病机会。

  注意饮食:常吃素食淡饭、少吃多餐,使胃中经常有食物中和胃酸,防止胃酸侵蚀胃黏膜和溃疡面。进食时要细嚼慢咽,不吃生冷食物,并戒烟、酒,以防刺激胃黏膜。

  保持良好生活习惯:胃病患者要经常保持精神愉快、情绪乐观,避免紧张、焦虑、忧伤等不良心理因素的刺激。还要注意劳逸结合,保证充足的睡眠,防止过度疲劳。随天气变化及时增减衣服,夜晚睡觉时要盖好被子,以防腹部着凉。

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