发新帖  新投票  回帖  关闭侧栏
5927个阅读者,0条回复 | 打印 | 订阅 | 收藏
隐身或者不在线

发表时间:2019-11-12 15:22

产后应该如何保养好卵巢?



那些年2018 发表在 『女性健康』 华声论坛 http://bbs.voc.com.cn/forum-240-1.html


卵巢功能是否正常对女性来说是非常重要的,所以卵巢保养也被越来越多女性重视。一旦卵巢发生衰老,女人不仅无法再生育,皮肤也会出问题所以产后的女性要特别注意卵巢的保养,首先要注意饮食营养,多吃豆类食物,同时还要注意休息。
  
女性朋友分娩后都会把所有的精力放在孩子身上,这样就很容易忽略了自己的身体健康,产后的女性身体很虚弱,必须要好好保养,特别是卵巢的保养,产后女性的卵巢功能可能会出现衰退现象,所以要做好保养工作,避免发生早衰,下面这些保养卵巢的方法妈妈们要了解。

1、注意饮食:新妈妈不要吃太咸的食物,否则会影响体内水分的排泄,影响卵巢健康。辛辣的食物,如辣椒、辣酱、芥末、大蒜、花椒等食物会对卵巢造成很大的刺激,所以产后女性不要吃这些食物。生冷的食物会导致气滞血瘀、寒湿郁结,对保养卵巢是不利的,产后妇女避免吃这种食物。

2、吃纤维素高的食物:要保证卵巢健康,首先要确保雌激素是正常的。纤维素可以帮助女性清除多余的雌激素,降低雌激素过多带来的风险,所以产后女性要多吃蔬菜、水果、豆类、大麦、燕麦、荞麦等食物。豆类食品能有效补充女性体内的激素,双向调节激素水平,所以女性要多吃。

3、产后的女性要多喝牛奶,多吃鱼、虾等食物,这些食物可以弥补女性体内雌激素不足。此外,还可以在医生的指导下服用补益肝肾、补气血的药物,如何首乌、当归、阿胶、熟地、黄芪等。

4、适当的按摩:要保养卵巢,女性可以经常在肚脐周围进行按摩,每天坚持按摩15分钟,可以有效促进卵巢健康。很多瑜伽动作也有保养卵巢的作用,女性也可以经常练习。

上面这些就是产后女性保养卵巢的方法,为了卵巢健康,产后要注意休息,保证足够的睡眠,不要做强度很大的运动或体力劳动,也不要服用减肥药或者避孕药,产后可以进行母乳喂养,哺乳期要尽量延长,这样才可以保证卵巢健康。

发新帖 新投票
 回帖
查看积分策略说明快速回复主题
你的用户名: 密码:   免费注册(只要30秒)


使用个人签名

(请您文明上网理性发言!并遵守相关规定
   



Processed in 0.025047 s, 8 q - 无图精简版,sitemap,