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隐身或者不在线

发表时间:2019-11-14 14:51

消防员全身训练课程,效果棒棒的



gzmykp 发表在 科学探索 华声论坛 http://bbs.voc.com.cn/forum-148-1.html


小编给大家介绍一组消防员的全身训练课程
不但动作比较简单,只要你坚持
效果肯定是棒棒的
就让我们一起Hi起来吧!

热身运动
▼扭腰

▼压腿


胸肌训练
▼下斜俯卧撑

▼窄距俯卧撑


腹肌锻炼
▼十字交叉

▼平板侧支撑抬腿


肱二头肌
▼哑铃单臂弯举

五、臀部腿部
▼负重深蹲

蚂蚁快跑专门供应军人体能训练考核测试仪、国民体质健康测试仪、体育中考体质测试仪、学生体质健康测试仪等各类体质测试仪器。包括跳绳测试仪、身高体重测试仪、坐位体前屈测试仪、俯卧撑测试仪、仰卧起坐测试仪、引体向上测试仪、掷实心球测试仪、中长跑测试仪、往返跑测试仪、50米跑测试仪、肺活量测试仪、立定跳远测试仪、排球垫球测试仪、足球运球测试仪、篮球运球测试仪、800/1000米跑测试仪等等。

隐身或者不在线

回复时间:2019-11-15 07:37
谢谢分享!




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佑天佑地佑人 送福送禄送寿
看经典美图到三晋!



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