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发表时间:2020-3-16 17:29

治足跟痛的小偏方



暗夜行者q 发表在 浙江社区 华声论坛 http://bbs.voc.com.cn/forum-142-1.html


  导语
  足跟痛,又称脚跟痛,是由于足跟的关节、滑囊、筋膜等处病变引起的疾病。常见的为跖筋膜炎,往往发生在久立或行走工作者,长期、慢性轻伤引起,与其劳损和退化有密切关系。足跟痛可能是跟骨上长有骨刺,引起跟骨无菌性炎症,还有可能是跟腱损伤、跟腱炎引起,或跟腓、跟胫韧带等周围组织损伤等原因。此病的临床表现主要为足跟一侧或两侧疼痛,不红不肿,行走不便,足跟面疼痛、肿胀和压痛,走路时加重,大多数为慢性起病,常同时患有风湿或类风湿关节炎、骨性关节炎等。中医学认为,足跟痛多属肝肾阴虚、痰湿、血热等因所致。肝主筋、肾主骨,肝肾亏虚,筋骨失养,复感风寒湿邪或慢性劳损便导致经络淤滞,气血运行受阻,使筋骨肌肉失养而发病。
  症状是跟骨跖侧痛,晨起行走疼痛比较严重,有明显压痛点,行走困难。多与慢性劳损有关,当体重增加,过度劳累时,跖腱膜起点产生不正常的张力,组织渗出有害物质发生无菌性炎症和水肿,长期的恶性循环得不到改善,刺激跟骨结节而形成骨刺。中医学称其为足跟痛,属“痹证”范围,认为多属肾气不足,气虚下陷或血虚,损伤所致。建议可敷桃宝中药‘足跟骨方世贴’,效果显著。
  足跟痛的民间偏方
  1、米仁根赤豆汁治足跟痛偏方
  做法:取生米仁根、赤小豆、土牛膝、木瓜以及牡丹皮各适量,加水炖煮食用。
  功效:生米仁根、赤小豆、木瓜、土牛膝、牡丹皮炖煮是治疗足跟痛最为常用的一种食疗偏方,对于缓解足跟痛有很好的效果,大家不妨尝试一下。
  2、葡萄根饮治足跟痛偏方
  做法:取新鲜的葡萄根洗净后,加水煮成汤饮用即可。
  功效:葡萄大家都不陌生,每年夏秋季的时候,正是吃葡萄的旺季,实际上,不仅葡萄好吃,其葡萄根也是一味难能可贵的中药材,具有除风湿的作用,可以用来治疗足跟痛。
  3、川芎当归猪脚汤治足跟痛偏方
  做法:将猪脚洗净后,和川芎和当归一起炖煮约一个小时左右,吃肉喝汤即可。
  功效:川芎和当归都是活血通经的中药,与猪脚一起炖煮,可以起到很好的濡养经络的作用,最为适合患有足跟痛的患者食用了。
  4、黑豆红枣炖鸡肉治足跟痛偏方
  做法:将鸡肉、川乌、黑豆以及红枣洗净后,一起放入锅中,加入适量的清水大火煮沸后,转小火慢煮约3个小时后,加适量的调味料进行调味即可。
  功效:川乌又叫铁花,具有很好的祛风除湿、温经止痛的作用,临床上一般用于关节疼痛、风寒湿痹等疾病的治疗,将川乌和红枣、黑豆以及鸡肉一起炖煮食用,对于治疗足跟痛效果是非常不错的。
  足跟痛的预防及保健
  1、尽量多参加一些户外活动:如慢跑、散步、骑车、打乒乓球等体育活动,都有利于保持足跟部关节、韧带有良好的弹性和韧性。
  2、避免过度挤压:如果要参加距离较长的远足,如旅游、爬山的时候,最好选择穿软底、弹性较好的胶鞋或专业的登山鞋、运动鞋。
  3、自我按摩:足跟痛患者可以经常做自我按摩。患者盘腿而坐,用手掌推按脚底板,从跟部向趾骨方向推进,多做几次,即能起到一定的效果。
  4、改善足部血液循环:可以脚踏圆棒,前后搓动圆棒,使其滚动并以此来促进足底血液循环,使紧张、疲劳的跖肌组织得到充分的放松。坚持睡前用温水泡脚的良好习惯。
  5、补充骨质营养:多吃可以补充骨质营养、含钙量高的食物。如牛奶(乳制品)、鸡蛋、豆制品等。

  作者声明:本帖为本人原创,未经本人和华声论坛许可,不得转载

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回复时间:2020-3-17 09:57
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