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隐身或者不在线

发表时间:2020-3-20 16:11

跑步后腿变粗了?



贩卖可爱 发表在 美容护肤 华声论坛 http://bbs.voc.com.cn/forum-270-1.html


1、姿势不对



健身跑步过后,为什么腿会变粗呢?第一个原因是你跑步的姿势不对,有些人说不是踮起脚尖跑吗?其实这是一个错误的跑步法,另外,还有一种就是整个脚板都接触地面,这也是不正确的跑步姿势,往往这些不正确的跑步姿势就是你腿部变粗的原因哦。



2、跑步完没有做拉伸放松运动



经过长时间的跑步之后,腿部的肌肉是处于紧绷、劳累的状态,所以它得不到舒缓的拉伸放松,就会让肌肉的收缩能力变得更加强,没有做适当的肌肉放松,腿部肌肉的柔韧性也会逐渐变得更弱,所以很容易造成一个横着生长的可能,导致腿部变粗。

隐身或者不在线

回复时间:2020-3-21 09:47
谢谢分享!




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