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隐身或者不在线

发表时间:2020-4-5 09:14

男人冬季养生10大误区



昌盛中医院客服 发表在 湘潭论坛 华声论坛 http://bbs.voc.com.cn/forum-246-1.html


  1、热水洗脸
  面部在冷空气刺激下,汗腺、毛细血管呈收缩状态。当遇上热水时则迅速扩张,但热量散发后,又恢复低温时的状态。毛细血管一张一缩,容易使人的面部产生皱纹。
  2、紧闭门窗
  冬天,男人总习惯把房子的门窗关得紧紧的,如此会造成室内二氧化碳浓度过高,若再加上汗水的分解产物,消化道排除的不良气体等,将使室内空气受到严重污染。人在这样环境中会出现头昏、疲劳、恶心、食欲不振等现象。
  而且,冬季是一氧化碳中毒事件的好发季节,因此一定要保持室内空气流通、新鲜。
  3、口罩防冷
  鼻粘膜里有丰富的血管和海绵状血管网,血液循环十分旺盛,当冷空气经鼻腔吸入肺部时,一般已接近体温。人体的耐寒能力应通过锻炼来增强,若依赖戴口罩防冷反而使人体变得娇气,更容易患感冒。
  4、不会食补
  男性冬季食补,应选用富含蛋白质、维生素和易于消化的食物:
  4-1、糙米、玉米、小麦、黑豆、豌豆等榖豆类。
  4-2、生姜、韭菜、大蒜、萝卜、花椰菜、木耳等蔬菜。
  4-3、羊肉、牛肉、鸡肉、猪腰子及鳝鱼、鲤鱼、鲢鱼、带鱼、虾等肉食。
  4-4、核桃、桂圆、栗子、芝麻等果品。
  5、饮酒御寒
  饮酒后有浑身发热的感觉,这是酒精促使人体散发原有热能的结果。酒劲过后,因大量热能散出体外,反而使人浑身起鸡皮疙瘩,导致酒后寒。
  6、手脚烤火
  冬天手脚长期暴露在外,血管收缩、血流量减少。此时,如果马上用火烘烤会使血管麻痹、失去收缩力,出现动脉瘀血、毛细血管扩张、渗透性增强,局部性瘀血。轻的形成冻疮,重的造成组织坏死。所以,冰冻的手脚只能轻轻揉擦,使其慢慢恢复正常温度。
  7、饮食随便
  很多独居男人怕冷,不想洗碗,白领男性不想太早起床,就随便买面包或快餐凑合当做早餐或晚餐,殊不知冬季最应该保证饮食的温暖,以此来调理体寒,这样吃冷食物会对脾胃造成不可逆转的伤害。
  8、手抓瘙痒
  冬天因干燥感到浑身发痒时,切不可用手抓挠,否则易抓破皮肤引起继发感染。
  防治方法是多饮水、多吃些新鲜蔬菜、水果,少吃酸辣等刺激性强的食物,少饮烈性酒。勤洗澡,勤换内衣。瘙痒严重者,可服用扑尔敏、非那根等药物,也可涂些炉甘石洗剂或涂搽肤轻松软膏治疗。
  9、保暖不当
  寒气袭人,极易损伤人体的阳气,所以冬季养生应从敛阴护阳出发。冬季早睡晚起,保持较长的休息时间,可使意志安静,人体潜伏的阳气不受干扰。背部是阳中之阳,风寒等邪气极易透过人体的背部侵入,引发疾病。
  冬天气候较冷,要注意尽量待在温度室中的房间哩,减少外出次数。如要外出,就要穿上保暖的衣服和鞋袜。冬天洗澡,稍有不慎就会引起伤风感冒,并诱发呼吸道疾病等,所以应减少洗澡次数。
  10、蒙头睡觉
  把头蒙在被窝里,感觉暖和一些,但被窝里的氧气会越来越少,二氧化碳和不洁气体越积越多,故蒙头大睡的人醒后会感到昏昏沉沉、疲乏无力。

隐身或者不在线 认证用户
中国电力计量专家

回复时间:2020-4-5 20:32
向英雄致敬!向逝者致哀!好文好图!谢谢分享!




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隐身或者不在线

回复时间:2020-4-6 10:04
谢谢分享!




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