发新帖  新投票  回帖  关闭侧栏
隐身或者不在线

发表时间:2020-4-7 09:25

吃好睡好运动好有能力还讲理:才是永恒的中国免疫力[讨论]



ygyyangguiyuan 发表在 辣眼时评 华声论坛 http://bbs.voc.com.cn/forum-76-1.html


吃好睡好运动好有能力还讲理:才是永恒的中国免疫力







抗疫怪事:老人不运动就难受,孩子一运动就要命。我属虎今年58岁,疫情期间改在小区内的居民楼下天天坚持锻炼,2020年3月24日下午,一位戴口罩的过路女士问我:天天走累不累?我脱口而出:不走难受!4月4日下午锻炼中,见一个十来岁男孩下楼跳绳,跳了一两分钟就跳不动了想回去,他说:每天下楼一次,锻炼十分钟。我发现:老头老太太们,总是闲不住,常出来溜达;孩子们却几乎不出门,偶尔见着一两个出门的也是偷偷去学特长班。但正常情况应该是孩子最好动,老人动静小。

身体素质是免疫力的基础。人和动物一样,得有效吃饭、睡觉、运动,离了哪一项都不行,弱了哪一项就会身体素质差。运动主要是体力方面的支出,包括做家务、体力性工作、体育锻炼、玩等。运动好是吃好睡好的基础,吃好睡好是运动好的保障:主要把运动固定成每天一定时间的必做之事,再辅以吃饭、睡觉的时间定点,(成年人)坚持两三个月就能形成人体生物钟——即到了那个点若不去照常运动、吃饭、睡觉就浑身难受,生物钟是身体健康的重要保障。人生根本生物钟是从小培养的,以此为基础成年后可据需要做些适当发展;若小时没培养或培养坏了则成年后就很难培养或改正。人越小越是睡觉最多、玩得最多、工作最少,孩子的学习就相当于成人的工作因目的性很强而很累,相反玩因没有目的性而一直很轻松;但当今中国搞只知识不实践的普及应试教育,使孩子们从小到大除了紧张吃饭、上厕所、睡觉外,都在一直紧张地疲劳学习,已把人生根本生物钟彻底扼杀或毁坏了。

心理素质是免疫力的提高。人在自信、平心静气下会自然提高免疫力。能力强是自信的根本,及时交心讲理是平心静气的最好办法:盲从性聚集起哄是最不自信或最憋闷的发泄。在知识社会,能力与讲理主要靠教育来培养;在封建后社会,交心讲理主要靠国家民主平台来实现:凡事讲理、让人讲理听人讲理、以理服人是理就服。思想站高一级法可让人彻底理性:凡事都从涉事系统的全局性、长远性、根本性出发去抓事情根本,再从事情根本出发去抓事情枝叶,就既能根本解决事情问题,又让每事解决都利于涉事系统的可持续发展。把思想站高一级法落实到教育上就是三根法:把根本知识融于根本实践中去直接教成学生身上的根本应用能力,普及三根法教育可根本速成培养全民的根本实践能力、根本创新能力和彻底理性。



杨贵元,辽宁师范大学政府管理学院


隐身或者不在线

回复时间:2020-4-7 10:47
你怎么把我心里话都写出来了

隐身或者不在线

回复时间:2020-4-7 10:48
张文宏医生说得好,要好好待在家里把病毒给闷死。闷在家里锻炼身体提高免疫力,这样就比病毒跑得快。不生病就是赚钱,就是闷声发大财,这是坠吼滴!

隐身或者不在线

回复时间:2020-4-7 10:49
对平凡人来说,多有用的文章

隐身或者不在线

回复时间:2020-4-7 10:51
我是天天出去跑步,但是不推荐户外活动

隐身或者不在线

回复时间:2020-4-7 10:52
每晚卷腹、俯卧撑、仰卧起坐搞起

隐身或者不在线

回复时间:2020-4-7 10:53
吃好、睡好、不多想、响应国家号召不出门,免疫力棒棒哒

隐身或者不在线

回复时间:2020-4-7 10:54
一言以蔽之:较高的生活水平 生活水平上来了不用疲于挣钱干净卫生环境人的意识就都跟着上来了

隐身或者不在线

回复时间:2020-4-7 10:54
一言以蔽之:较高的生活水平 生活水平上来了不用疲于挣钱干净卫生环境人的意识就都跟着上来了

隐身或者不在线

回复时间:2020-4-7 10:55
多运动 多吃水果蔬菜 早睡早起

隐身或者不在线

回复时间:2020-4-7 10:56
我们遇到什么困难,也不要怕,微笑着面对它。消除恐惧的最好办法就是面对恐惧。坚持才是胜利。加油,奥利给!

隐身或者不在线

回复时间:2020-4-7 10:58
在疫情面前,全国人民齐心协力,众志成城,每天坚持勤洗手,勤通风,坚持锻炼身体,提高自身免疫力,一定会战胜病毒的

隐身或者不在线

回复时间:2020-4-7 18:36
吃好睡好,多运动,保持抵抗力


发新帖 新投票
 回帖
查看积分策略说明快速回复主题
你的用户名: 密码:   免费注册(只要30秒)


使用个人签名

(请您文明上网理性发言!并遵守相关规定
   



Processed in 0.038768 s, 8 q - 无图精简版,sitemap,