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隐身或者不在线

发表时间:2020-4-25 17:20

得了足跟痛该怎么治



暗夜行者q 发表在 浙江社区 华声论坛 http://bbs.voc.com.cn/forum-142-1.html


  概述
  足跟痛,其主要表现为单侧或双侧足跟或脚底部酸胀或针刺般疼痛,步履困难。多因跖筋膜创伤性炎症、跟腱周围炎、跟骨滑囊炎、跟骨骨刺及跟骨下脂肪垫损伤引起,发病多与慢性劳损有关。足跟痛分为两种:一种是真性足跟痛,X光片证实确有跟骨骨刺的形成,痛点集中;另一种是假性足跟痛,X光片没有骨刺增生的形成,足跟部持续疼痛,双腿有沉重的乏力感。从中医的角度分析,足跟痛属骨痹的一种,多因肝肾阴虚,感受寒邪致。足跟疼痛,常见的原因主要是跟腱炎、足底脂肪垫炎、足底筋膜炎引起,疼痛的原因主要是长时间走路,剧烈运动,寒冷刺激后会加剧,出现局部疼痛后需要减少行走时间。穿软底鞋注意保暖。出现足跟部疼痛主要治疗方法以外部治疗为主,口服治疗药物为辅。
  足跟痛用什么药
  1、平时要特别注意保养。垫上泡沫软垫,如果疼痛的比较厉害,可用亚麻仁敷袋热敷。轮流用热水及冷水泡脚,对减轻症状大有好处,用冰按摩脚底也有帮助。
  2、双手扣脑后站立,然后蹲下,立刻再起来,如此为1次。每天做200次,分2回进行,两三个月可见效。
  3、可以口服一些消炎镇痛药,如路盖克。平时避免长时间行走,选择合适的鞋子,注意保暖,若是脚跟干裂疼痛,可用藿香正气水(或液)每次1-2小瓶加热水泡脚,加水量与平时泡脚一样。
  4、可用纯中药配方的药膏外敷,建议用萄宝的‘足跟骨方世.贴’。效果比较理想。
  足跟痛的防治
  1、足跟痛虽然不是什么大病,但影响人们的行动和生活质量,中老年朋友要提早作好防护,远离足跟痛。外出宜穿宽松柔软、轻便舒适的鞋靴。在家应穿富有弹性的拖鞋。买鞋时挑选质量合格的鞋,特别是运动鞋,鞋底厚些不能太软,鞋跟部有一定弧度以适应足跟的弧形,应该用软垫,如硅胶制成的跟骨垫将后跟垫高,使脚掌受力点前移,减少足跟韧带的拉力,减轻摩擦,以保护足跟。
  2、要避免外伤,时刻注意不让足跟受到外力侵害,不让足跟过度疲劳。有的人由于工作需要,每天站立的时间较长,则可以采取改变站姿的方法,防止韧带的某一部位长时间承受过大的力量。如果发现脚跟疼痛,就应该及时调整充分休息。
  3、需要强调的是骨刺的发生与足跟痛并无绝对的关系。许多长骨刺的人并没有任何症状,口服非甾体消炎药,症状均可缓解。但可能会有潜在副作用,目前调理主要在改变走路姿势、调整鞋子,加上功能锻炼为主。
  4、补充维生素B6,可帮助钙质吸收和预防骨刺的形成。补充维生素C,多食含钙、含镁的食物,如蔬菜、谷类、肉类、豆类及豆制品。对于伤势恢复很有好处。
  5、除了平时锻炼身体外,防止负重,防止过度负重或用力,包括控制体重,避免重体力活动。
  6、经常做脚底蹬踏动作,增强跖腱膜的张力,加强其抗劳损的能力,减轻局部炎症。






  作者声明:本帖为本人原创,未经本人和华声论坛许可,不得转载按此在新窗口浏览图片
  

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