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发表时间:2021-7-3 18:45

[推荐]苏东坡的“养生四味良药”



LS李树身 发表在 情感酒廊 华声论坛 http://bbs.voc.com.cn/forum-89-1.html


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网络图片:傅抱石作- 苏东坡画像


在已经进入老龄社会的时下,多数中国老年人上网的主要兴趣是关注“如何养生才可长寿”的这个话题,76岁的笔者,概莫能外。今天,笔者特从“《东坡志林(卷一)》在线阅读”中,摘录整理出“养生四味良药”,友情推荐给老年网友们在研究养生之道时作综合性参考。

有一天,苏东坡的朋友拿着一张宣纸求他写一幅字,并说希望他能够写一些关于养生方面的内容。

苏东坡说:“《战国策》中有一药方,我曾照着服用过,十分有效。所以今天就把这药方奉献出来。这个药方,共四味药: 一是,无事以当贵;二是,早寝以当富;三是,安步以当车;四是,晚食以当肉。”

朋友听了,一脸茫然地问:“这里哪有药?”

苏东坡笑着解释道:“养生长寿的要诀,全在以下这四句话里面。”

一、“无事以当贵”——是指,不要把功名利禄、荣辱过失考虑得太多,如果能在情志上潇洒大度,随遇而安,无事以求,这比富贵更能使人终其天年。

二、“早寝以当富”——是指,吃好穿好、财货充足,并非就能使你可得以长寿。对于老年人来说养成良好的起居习惯,尤其是早睡早起,比获得任何财富更加宝贵。

三、“安步以当车”——是指,不要过于讲求安逸、肢体不劳,而应该多以步行来替代骑马乘车。多运动,才可以强健体魄、通畅气血。

四、“晚食以当肉”——是指,应该用已饥方食、未饱先止,代替对美味佳肴的贪吃无厌。他进一步解释,饿了以后才进食,虽然是粗茶淡饭,但其香甜可口会胜过山珍;如果饱了还要勉强吃,即使美味佳肴摆在眼前也难以下咽。

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