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发表时间:2022-10-8 16:39

寒露到!这几个地方千万不能冻着,老病根都是这样留下的!



颐圣公社 发表在 千奇百怪 华声论坛 http://bbs.voc.com.cn/forum-21-1.html


​​


10月8日

寒露



今天是二十四节气中的第17个节气:寒露。



所谓“寒露寒露,遍地冷露”。寒露节后,天气由凉爽向寒冷过渡,露珠像一粒粒晶莹剔透的豌豆,挂在草茎上、树叶上摇摇晃晃,放出微微的寒光,和白露时期的差别就在于,此时的露珠冷且寒,快要凝结成霜了。



除了天气转凉,阴阳之气也开始转变,阳气渐退,阴气渐生。此时适当地“秋冻”,有助于锻炼耐寒能力,增强对低温的适应力,冬天就不容易生杂病,但是“秋冻”也要有个度,并非人人可冻,一不小心冻出一身病,留下老病根。



这5个部位千万不能冻



总的来说,肺不好的人、心血管不好的人、胃肠不好的人、关节不好的人、糖尿病患者千万不要冻着,所有人



头部

诸阳之会



头为诸阳之会,如果保护不好,阳气会丧失。秋季尤其不宜晨起洗头,否则易受风寒。


老年人、心脑血管病患者、偏头痛人群要注意保护好自己的头部,在享受秋高气爽的同时,最好戴个帽子。



脖子

血管颇多



颈部有很多血管,颈部血管受冷,不利于脑部供血,还易引起有肺部症状的感冒。



感觉肩颈凉的人可以出门给自己围个围脖。



腹部

脏器众多



腹部有很多重要经脉如脾胃经、肝肾经穿过,任冲督三脉起于腹腔内。此处受凉将引起腹部经脉气血瘀滞不通,对脏器功能都会有影响。



而肚脐眼部分又称神阙穴,是人体的长寿大穴,需要保护好。



关节

风湿性关节炎



关节应格外注意,若在阴冷、潮湿的天气着裙装,腿部会因风寒的袭击而出现发凉麻木、酸痛不适等症状,久而久之会引起慢性风湿性关节炎。



若是膝关节觉得冷,可以给自己加一个护膝,或者将双手搓热覆在关节上。



​双脚

离心脏最远



“寒从脚生”,脚是全身最怕冷的部位,肾和脾胃的经脉都起源于脚,但由于双脚距离心脏最远,血液流经的“路程”最长,如果脚部受寒,则血液流动瘀滞,全身血液供应将出现不足,脏器功能继而受损。



一盆泡脚水:温经活血




寒气一般都是从脚底侵入。热水泡脚可以起到舒筋活血、缓解疲劳的作用。一般40摄氏度左右的水温即可(不烫手)。也可加入一些中草药:



✿具有温经作用的有:透骨草、川椒、干姜、桂枝;

✿有活血通脉功效的有:红花、当归、鸡血藤、艾叶。



使用时不同功效的中草药可搭配使用,一般来说,每种选用10克即可。有糖尿病、心脑血管病等患者使用前询问医生。



会挨冻的人不生病



秋冻要小心,那么初秋我们应该怎样来养生才不会留下老病根呢?


第一、秋冻必须顺应天时



初秋时节,暑热未消,气温偏高,气候变化比较平缓,此时,少穿点衣服,使身体略感凉意,适当“冻一冻”是有益健康的。



晚秋时节,气候变化较大,早晚温差增加,一旦有强冷空气活动,气温急剧下降时,就应及时、适当地增衣保暖,此时若再一味强求“秋冻”,就会适得其反。


第二、南北方秋冻有区别



南方秋凉来得较晚,昼夜温差变化不大,甚至入冬后也不太冷,因此不必过早、过快地添衣,应适当延长“秋冻”的时间。



而北方秋凉来得较早,昼夜温差变化大,早晚气温较低时应及时增添衣物,以防着凉。



会吃的人更健康




寒露过后,饮食也要跟着调整,适当多食甘、淡滋润的食品,既可补脾胃,又能养肺润肠,国医大师健康推荐6种食物,寒露后吃,比虫草燕窝都养人哦。



1

蜂蜜





蜂蜜营养丰富,天然滋养,具有养阴润燥、润肠通便、解药毒的功效。



最佳吃法:每天早晚在400ml的温开水中添加两勺蜂蜜,空腹饮用。



最佳搭配:与鲜榨的果汁混合,或与时令水果搅拌,味道甘甜可口。凉拌西红柿、凉拌黄瓜、萝卜丝等凉菜时加入蜂蜜口感也很不错。



2

山药





山药不仅有“神仙之食”的美誉,还是极好的“食物药”。有利于脾胃消化吸收,并预防心血管疾病,有延年益寿的功效。



最佳吃法:蒸着吃、做汤喝、炒菜均可。蒸着吃,营养损失最小。



最好搭配:与枸杞搭配来熬枸杞山药粥,能更好地发挥滋补效果。



3

红薯



作为应季食物,红薯适合补虚益气,还能对心血管系统有一定保护作用。



最佳吃法:蒸红薯最健康,能减少营养的流失,还能减少因烤制而产生的有害物质。



最佳搭配:用红薯搭配大米熬制成粥,有健脾养胃的功效。



4

花生



花生性平,味甘,主治营养不良、食少体弱、燥咳少痰等症状。



最佳吃法:新鲜花生最好连壳煮着吃,这样容易消化,花生壳和内层红衣还能起到医疗保健作用。



最好搭配:搭配红枣,能补脾益血、止血。对脾虚血少、贫血有一定疗效,对女性尤为有益。



5

香菇






香菇有“山珍之王”之称,是秋后滋养身体必不可少的法宝。它能改善秋后乏力,并提高抵抗力。



最佳吃法:和其他蔬菜一起清炒或者炖汤。



最好搭配:香菇搭配莴笋食用,有利尿通便、降血脂降血压的功效。香菇与鸡肉一起炖汤,相当滋补。



6

墨鱼



墨鱼营养丰富,含人体所必需的物质,是一种高蛋白低脂肪滋补食品。



最佳吃法:红烧、爆炒、熘、炖、凉拌,做汤均可,做汤最合适。



最好搭配:豆腐属养阴生津的食物,一起吃还能起到蛋白互补的作用。



寒露后千万要注意了,千万别冻错留下老病根。把此文发给您群里的朋友都看看吧,提醒大家不要随便秋冻,并把寒露后的最佳饮食送给他们,把健康传递下去!


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回复时间:2022-10-9 05:38
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